睡眠不好怎么缓解呢？

咨询实录内容

• ask_zsPER8

  ***晚上睡眠不好怎么办，谢谢

• 陈世清

  你好

• 陈世清

  有多久了

• ask_zsPER8

  半年

• 陈世清

  发烧，感冒吗

• ask_zsPER8

  不啊 ，就是睡不着

• 陈世清

  平时血压，血糖怎么样

• ask_zsPER8

  有高血压

• ask_zsPER8

  血糖没有查

• 陈世清

  呕吐，腹泻吗

• ask_zsPER8

  没有

• 陈世清

  做过啥检查没

• 陈世清

  经常熬夜吗

• 陈世清

  平时工作强度怎么样

• ask_zsPER8

  不熬夜，没有检查过，工作强度不大

• 陈世清

  饮食怎么样

• 陈世清

  平时对啥药物食物过敏吗

• ask_zsPER8

  不是很辣，没有对什么过敏

• 陈世清

  1、中医理疗，如针灸、推拿、穴位注射等方式能有效缓解疲劳，释放精神压力有助于睡眠。2、改善生活方式，平时日常生活中注意睡前不要食用浓茶、咖啡等，容易兴奋大脑神经的食物，避免熬夜养成良好的作息规律。

• ask_zsPER8

  好的谢谢

• 陈世清

  不客气

• ask_zsPER8

  谢谢你的建议

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