睡眠不好需要怎样缓解呢？

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• ask_cN1_Cg

  最近睡眠不好，一直到一两点才睡，而且起的很早自己就醒了

• 在线医生

  平时血压正常吗？

• ask_cN1_Cg

  都是正常的

• 在线医生

  活动量大不大？

• ask_cN1_Cg

  还可以

• 在线医生

  平时避免过度用脑

• 在线医生

  减少周围嘈杂环境刺激

• 在线医生

  保证充足的睡眠时间

• 在线医生

  适当做些有氧运动

• 在线医生

  睡前可以泡泡脚

• 在线医生

  吃些苹果香蕉大枣等有助于安神

• ask_cN1_Cg

  好的

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