曹宜丹
失眠大家都经历过，有的人因为失眠非常痛苦，怎么办?我们首先要对失眠有个正确的认识，实际无论任何疾病，我们都要有个正确的认知。
认知非常重要，如果你对它有个错误的认识，可能往往它带来的痛苦就特别大，无形中就把这种痛苦就放大了，所以我们要对失眠有个正确的认识。
第二个就是养成良好的睡眠习惯，往往失眠的患者，都是睡眠习惯不好。年轻的时候可能不太重视，到随着时间的推移，就成了慢性失眠，而且越来越厉害，所以导致特别痛苦，所以我们一定要养成一个良好的睡眠习惯。
还有需要我医生干预的，就是心理和行为的治疗。失眠的病人，因为往往伴有情绪障碍，就是焦虑和抑郁，所以需要心理干预，这是一方面。
