一直失眠要怎么办好啊？

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• ask_224947

  女, 23岁。一直失眠怎么办？？？？？？？？？，，，，

• 孙继青

  你好，

• 孙继青

  干什么工作呢

• ask_224947

  这段时间一直失眠

• ask_224947

  出去户外很累还是睡不着

• ask_224947

  怎么办

• 孙继青

  干什么工作呢

• ask_224947

  这段时间没干什么工作

• 孙继青

  在家干什么呢

• 孙继青

  白天睡觉吗？

• ask_224947

  不睡

• ask_224947

  怎么改善呢

• ask_224947

  吃什么

• 孙继青

  那白天干些什么呢

• ask_224947

  白天就是户外活动啊

• 孙继青

  最近几天发生过什么事情吗？

• ask_224947

  没什么啊

• 孙继青

  户外活动是？

• ask_224947

  爬山之类的

• 孙继青

  你是旅游还是？

• ask_224947

  嗯，

• ask_224947

  我想问有什么办法改善

• ask_224947

  ？？

• ask_224947

  吃什么食物，不想吃药

• 孙继青

  最好先找出原因，便于解决问题，你说呢

• 孙继青

  你最近吃过什么药物吗

• ask_224947

  没有

• 孙继青

  有些药物能引起失眠的

• 孙继青

  每天晚上几点睡觉，清晨几点起床呢

• 孙继青

  还在吗

• 孙继青

  如果实在没有原因，教你放松疗法

• ask_224947

  什么疗法

• 孙继青

  睡觉前，清空大脑，把注意力转移集中到全身放松上来，

• 孙继青

  从头皮开始放松，使身体每一个部位都要放松，试试看

• ask_224947

  这个

• 孙继青

  怎么了？

• 孙继青

  还在吗

• 孙继青

  还有什么不明白的事吗？

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