怎么样减肥才好。

咨询实录内容

• 刘永升

  你好，最近饭量怎么样

• ask_cc5f0e

  哦哦，早上吃的多，中午少吃，晚上只喝汤

• 刘永升

  是否能减肥与你摄入的热量和运动量有关

• ask_cc5f0e

  我每天下午跑30分钟步啊

• 刘永升

  运动多长时间

• ask_cc5f0e

  还要做瑜伽等动作啊

• 刘永升

  恩，每天都坚持吗

• ask_cc5f0e

  对啊

• ask_cc5f0e

  坚持半个月了

• 刘永升

  运动减肥是要坚持一段时间才会有效果的

• 刘永升

  但是也要注意饮食

• ask_cc5f0e

  那是时间不到是吗

• 刘永升

  可能是的，饮食也要注意调理

• ask_cc5f0e

  嗯嗯，

• ask_cc5f0e

  嗯嗯，

• ask_cc5f0e

  嗯嗯，

• 刘永升

  少吃油腻甜食和零食

• ask_cc5f0e

  嗯嗯

• 刘永升

  最好饮食清淡

• 刘永升

  晚饭最好少吃

• ask_cc5f0e

  恩，我晚上就喝无糖的绿豆粥

• 刘永升

  恩，可以，

• 刘永升

  运动减肥要坚持至少1个月以上

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