什么办法可以快速减肥吗？

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• ask_679684

  女, 23岁。最近长胖了不少，有什么办法可以快速减肥吗

• 李文龙

  你好

• 李文龙

  少食，加强锻炼身体。

• ask_679684

  还有其他的吗

• 李文龙

  也可以中药调理

• ask_679684

  有什么中药

• 李文龙

  需要根据的身体情况，可以到附近的正规医院中医院，通过病史及脉象咨询一下。

• ask_679684

  好的

• ask_679684

  谢谢

• ask_679684

  那这个效果怎么样呢

• 李文龙

  不客气哈。

• 李文龙

  你可以观察下疗效。

• ask_679684

  额

• ask_679684

  还有其他的吗

• ask_679684

  比如饮食

• 李文龙

  多饮食蔬菜水果，可以适当食用精肉，少食肥肉等多油脂的食物。

• ask_679684

  是什么

• 李文龙

  ？？

• ask_679684

  食用精肉是什么

• 李文龙

  瘦肉一天可以食用2两，多做有氧运动。

• ask_679684

  两两有点难把握

• ask_679684

  不过我一般很少吃肉

• ask_679684

  素菜吃的多些

• 李文龙

  嗯，可以，过一段时间吃些不要紧的。关键是坚持锻炼，控制住饮食，不要吃零食。

• ask_679684

  零食可以控制

• ask_679684

  这个锻炼

• ask_679684

  有点...

• 李文龙

  零食最好是不要食用。规律的生活，也可以坚持锻炼。

• ask_679684

  不喜欢运动

• ask_679684

  可以逛街

• 李文龙

  也可以，关键是逛街时零食少不了吧。吃一些零食跟上你减肥好几天的。

• ask_679684

  那到没有

• ask_679684

  逛街也很少吃零食，就是吃正餐

• 李文龙

  哦。晚饭后适当有氧运动。

• ask_679684

  散步算嘛

• 李文龙

  算的。

• ask_679684

  那要多久

• ask_679684

  就是少吃，运动，一般多久有效

• ask_679684

  在就是，跟睡觉有关系吗

• 李文龙

  可以养成这样的生活习惯啊。

• ask_679684

  睡的多会不会长胖

• 李文龙

  不要吃完就睡觉，这样有利于脂肪的储存。建议饮食后，休息半小时，适当散步。

• ask_679684

  好吧

• ask_679684

  谢谢啊

• 李文龙

  不客气哈。

• 李文龙

  没有问题，我关闭了哈。

• ask_679684

  好的

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