失眠多梦晚上睡觉感觉特别的烦躁什么问题呢？

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• ask_A4Rym8

  失眠多梦 晚上睡觉感觉特别的烦躁 翻来覆去睡不好”

• 彭滔

  你好，有多长时间呢

• 彭滔

  平时工作压力大，生活劳累吗？

• ask_A4Rym8

  经常熬夜的

• 彭滔

  恩，有没有不开心，话少，做事情没有兴趣呢

• ask_A4Rym8

  不想睡觉习惯改不掉 现在成失眠了

• 彭滔

  上述症状有没有呢

• ask_A4Rym8

  我是话少 而且越来越宅！

• 彭滔

  恩

• ask_A4Rym8

  什么事都不想做 没劲

• 彭滔

  建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，及时处理好相应的生活事件

• 彭滔

  目前存有一定的焦虑抑郁

• ask_A4Rym8

  那该怎么做呢？

• 彭滔

  平时尽量放宽心态，减少独处，多参加社交集体活动，可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪。

• 彭滔

  白天少睡，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境安静舒适，吃点安神补脑液等改善睡眠

• ask_A4Rym8

  好的 谢谢

• 彭滔

  尽量不去刻意理会那些不开心的事情，多看看事情好的方面

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  积极去做起来吧

• ask_A4Rym8

  嗯嗯 好的

• 彭滔

  如有什么疑问请***咨询我。欢迎您再次咨询。

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