大夫，我最近老是失眠，不知道什么原因，而且对生活觉的好没意思，自己没有用处，也不知道最近是怎么了，天天还去喝酒，抽烟，我好苦闷的广
包头蒙中医院 心理咨询科
主治疾病：神经衰弱，人际关系,婚恋情感咨询,家庭关系,亲子教育以及各种失眠、焦虑症、抑郁、临终关怀
ask_DF-BuY
大夫，我最近老是失眠，不知道什么原因，而且对生活觉的好没意思，自己没有用处，也不知道最近是怎么了，天天还去喝酒，抽烟，我好苦闷的广
张晨华
你好
ask_DF-BuY
早上好
ask_DF-BuY
我这种表现是不是抑郁症嗯表现啊
张晨华
今年多大
ask_DF-BuY
26
张晨华
多久了
张晨华
自暴自弃胡思乱想
ask_DF-BuY
有半个月了吧
ask_DF-BuY
对
ask_DF-BuY
天天也高兴不起来，
张晨华
你错误认知负性思维导致心理疾病
ask_DF-BuY
这是抑郁症的表现吗
张晨华
是的
ask_DF-BuY
有的时候想哭，就是哭不出来
ask_DF-BuY
那我该怎么治疗
张晨华
积压太多
张晨华
你要放松心情
ask_DF-BuY
需要药物治疗吗
张晨华
转移注意力
ask_DF-BuY
好的知道了
张晨华
早放松
ask_DF-BuY
需要药物治疗吗
ask_DF-BuY
嗯嗯
张晨华
暂时不要
张晨华
若果自己能调节好
ask_DF-BuY
哦哦
张晨华
最好
张晨华
自己调节
ask_DF-BuY
知道了
ask_DF-BuY
能喝酒吗
张晨华
吃药是一个方面
张晨华
不能
张晨华
一定不能
ask_DF-BuY
知道了
张晨华
多运动
张晨华
多出去走走
ask_DF-BuY
心里老是烦躁不安的，老想喝酒
张晨华
呼吸新鲜空气
ask_DF-BuY
嗯嗯
张晨华
让自己放松
张晨华
不能喝了
张晨华
你负性思维太多
张晨华
积压在心里太久
ask_DF-BuY
好的，睡不着的时候，就想喝点酒，睡一觉
张晨华
你必须释放出来
张晨华
借酒消愁
ask_DF-BuY
好的，知道了
张晨华
越愁
张晨华
这样你的愁发泄不出去
ask_DF-BuY
知道了
张晨华
会更糟糕
ask_DF-BuY
知道了
张晨华
一定要把你的内心压抑发出来
ask_DF-BuY
嗯嗯
张晨华
不要积压控制
ask_DF-BuY
知道了
ask_DF-BuY
怎么释放出来呢
张晨华
利用运动
张晨华
聊天
ask_DF-BuY
哦哦
ask_DF-BuY
知道了
张晨华
但不能借酒
ask_DF-BuY
好的
张晨华
跑步打球
张晨华
骑车都可以
ask_DF-BuY
好的，知道了
张晨华
没吃运动必须做到出汗
ask_DF-BuY
知道了
张晨华
不要走走就打发
ask_DF-BuY
好的
张晨华
长期挤压身体里有了毒素
ask_DF-BuY
哦哦
张晨华
所以发汗也是排毒
ask_DF-BuY
哦哦
张晨华
或者大喊大叫
张晨华
也是发泄
张晨华
总之发泄有很多种
张晨华
自己调节
ask_DF-BuY
好的
张晨华
至于吃药
ask_DF-BuY
这种情况有一个月了快
张晨华
暂时不要
张晨华
有时候这个玩都是镇定类药对身体不好
ask_DF-BuY
哦哦
张晨华
只要自己能想开想通
张晨华
就更好地
张晨华
早放宽心态
ask_DF-BuY
好的，知道了
张晨华
不要小心眼
ask_DF-BuY
嗯嗯
张晨华
男人就要大气
张晨华
不要计较太多
张晨华
不要小家子气
ask_DF-BuY
嗯嗯
张晨华
这样你就会慢慢改变
张晨华
加油
ask_DF-BuY
知道了
ask_DF-BuY
嗯嗯
ask_DF-BuY
前两天，好点了，喝点酒又发生了
张晨华
期待你走出来
张晨华
不能再喝了
ask_DF-BuY
好的，谢谢
张晨华
想和你时候就出去健身
ask_DF-BuY
知道了
张晨华
增强体质
ask_DF-BuY
半夜醒过来，就睡不着了
张晨华
多点正能量
张晨华
醒了就想一些能让自己开心的事
张晨华
不要看手机
ask_DF-BuY
嗯嗯
张晨华
也不要上网查对号入座
张晨华
给自己下一个套
ask_DF-BuY
嗯嗯，知道了
张晨华
让自己转
ask_DF-BuY
嗯嗯
张晨华
生活都是正能量多接触
张晨华
把你脑子里的负能量驱赶出去
张晨华
正能量多了自然会好起来
ask_DF-BuY
好的，知道了
张晨华
还有其他的吗
张晨华
亲还有吗
ask_DF-BuY
嗯嗯
ask_DF-BuY
嗯嗯
ask_DF-BuY
嗯嗯
ask_DF-BuY
嗯嗯
ask_DF-BuY
嗯嗯
ask_DF-BuY
嗯嗯
ask_DF-BuY
嗯嗯
张晨华
还有其他
ask_DF-BuY
好的
ask_DF-BuY
好的
ask_DF-BuY
好的
ask_DF-BuY
好的
ask_DF-BuY
好的
张晨华
若果没有系统会自动关闭
ask_DF-BuY
好的，知道了
ask_DF-BuY
嗯嗯
ask_DF-BuY
嗯嗯
ask_DF-BuY
嗯嗯
ask_DF-BuY
嗯嗯
ask_DF-BuY
知道了
ask_DF-BuY
知道了
ask_DF-BuY
嗯嗯
ask_DF-BuY
嗯嗯
ask_DF-BuY
知道了
ask_DF-BuY
好的，知道了
ask_DF-BuY
好的，谢谢
ask_DF-BuY
半夜醒过来，就睡不着了
ask_DF-BuY
半夜醒过来，就睡不着了
ask_DF-BuY
好的
ask_DF-BuY
好的
ask_DF-BuY
好的
ask_DF-BuY
好的，知道了
ask_DF-BuY
感觉自己就像中邪了一样
ask_DF-BuY
感觉自己就像中邪了一样
ask_DF-BuY
感觉自己就像中邪了一样
ask_DF-BuY
嗯嗯
ask_DF-BuY
没有了
ask_DF-BuY
好的，知道了
ask_DF-BuY
好的，知道了
ask_DF-BuY
嗯嗯
张晨华
你要不先吃天王补心丸和归脾丸结合起来试试
张晨华
这是中成药
张晨华
副作用小
ask_DF-BuY
好的
张晨华
会改善睡眠
张晨华
睡觉前泡泡脚喝杯牛奶
ask_DF-BuY
嗯嗯
张晨华
对有助于睡眠
ask_DF-BuY
好的
张晨华
枕头里放点半干的橘子皮
ask_DF-BuY
好的
张晨华
但你还的自己调节
张晨华
从心理改变
ask_DF-BuY
好的
张晨华
保持良好的心态
ask_DF-BuY
嗯嗯
张晨华
慢慢就会好起来
张晨华
加油
ask_DF-BuY
谢谢
张晨华
加油阳光男孩
张晨华
一定要努力
ask_DF-BuY
嗯嗯
张晨华
运动从现在开始
ask_DF-BuY
嗯嗯
张晨华
加油加油
ask_DF-BuY
嗯嗯
张晨华
如果没有我可以关系统吗
ask_DF-BuY
喝最后一次酒，以后再也不喝了
张晨华
不行
张晨华
不能喝了
张晨华
从现在开始
张晨华
马上开始
ask_DF-BuY
知道了
张晨华
不能再喝了
张晨华
没有最后
ask_DF-BuY
嗯嗯
张晨华
已经结束了
张晨华
一会出去跑跑步
张晨华
不要喝酒
张晨华
出去运动
张晨华
好吗
ask_DF-BuY
好的
张晨华
开心
ask_DF-BuY
嗯嗯
张晨华
多休息，不要熬夜，饮食上请用容易消化的东西。不要吃吃香辣东西。不要吃肥腻、过咸的东西。不能饮酒。适当补充水果、蔬菜及水分。
ask_DF-BuY
嗯嗯知道了
张晨华
可以关闭系统吗
ask_DF-BuY
可以了姐姐，谢谢你了
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