睡眠质量不好，老是半夜醒来怎么回事？

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• ask_177631

  这两天的睡眠很不好 老师翻来覆去睡不着 以前半夜从不醒 现在老在半夜醒来 很难入睡 午睡也是 这是怎么了

• 在线医生

  我是心理咨询师李红梅，编号：***

• 在线医生

  睡眠障碍有很多因素造成，比如情绪心理因素，饮食方面、药物的影响、身体方面的问题、环境的改变等都会引发失眠。不知这两天有什么事情发生呢？

• ask_177631

  没什么事情发生 就是晚上感觉没想什么就是睡不着 好烦躁

• 在线医生

  最近这两天你的情绪如何呢？

• ask_177631

  运动有些累 有些低落

• 在线医生

  嗯，低落的原因是什么呢？

• ask_177631

  训练方面有些累吧

• 在线医生

  嗯，过度劳累也是会影响睡眠的。

• ask_177631

  有什么食物有助于睡眠吗 或者方法

• 在线医生

  哦，你可以睡前用热水泡脚，喝牛奶，让自己放松等，都可以的。

• ask_177631

  好吧 没有别的了吗 感觉没什么用

• 在线医生

  嗯，是的。我也觉得，除了睡前放松效果最好，

• ask_177631

  我感觉睡不好 神经都有些衰弱了 双眼皮都成四眼皮了 黑眼圈也加重了

• 在线医生

  嗯，你能说说你的低落吗？

• ask_177631

  其实也没有啦 就是疲惫 感觉睡觉前胡思乱想 不知道想什么

• 在线医生

  嗯。

• 在线医生

  为了让自己更加快乐美丽，睡前放松自己的心，放松自己的身体。

• 在线医生

  相信，睡得香会紧随而至的。

• ask_177631

  好吧 你帮不了我

• 在线医生

  呵呵，是的。

• 在线医生

  我是心理咨询师李红梅，编号：***

• 在线医生

  我只提供心理方面的咨询服务，对于你提出的问题，我在这方面不是专业，如果你愿意，我可以帮你转接，

• 在线医生

  你希望我帮你转接到哪个科呢？

• ask_177631

  不用了。

• 在线医生

  嗯，好的。

• 在线医生

  接下来如果您遇到其他相关问题，可以在【咨询记录】里找到我，或输入编号***，随时向我提问。

• 在线医生

  如果我没有在线，可以通过私人医生电话找到我咨询，希望能及时为您解决问题。

• ask_177631

  好吧 谢谢

• 在线医生

  不客气，愿你晚上睡个好觉。

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