钟医师，，我最近一段时间总是晚上睡不着，

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• ask_6pq9rA

  钟医师，，我最近一段时间总是晚上睡不着，早上不想起床，一个上午都没精神，请问，该怎么办？

• 钟德财

  首先您不能有太多的心里负担，保持心情舒畅很重要；其次，晚上去睡前可以听一些类似催眠曲一样的音乐；第三，适当吃点养心安神的中成药，比如归脾合剂之类的。

• ask_6pq9rA

  我最近因为考试

• ask_6pq9rA

  每天就想着考试，一停下来，如果不看书好像就不对似的

• 钟德财

  考试也要劳逸结合哦！有良好的身体才能考出优秀的成绩哦！

• ask_6pq9rA

  我也想休息好，可是就是睡不着，越看书越有精神

• 钟德财

  那您白天睡觉吗？

• ask_6pq9rA

  中午回休息一下

• 钟德财

  那您试着中午少睡一点，慢慢地把生物钟调节过来

• ask_6pq9rA

  中午我大概睡半小时到一个小时的样子，我感觉不多啊？

• 钟德财

  那就每天有时间的时候锻炼下身体，跑跑步，打打球之类的，晚上睡前喝点热牛奶

• ask_6pq9rA

  谢谢医师，我先试试，如果有什么问题，我再问你

• 钟德财

  不客气，祝您早日康复！

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