晚餐不吃什么可以有减肥的效果？

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• ask_XWjRcU

  我是属于肌肉型的腿晚上不吃什么都很难减肥

• 陆克艳

  减肥主要是通过饮食和运动结合效果较好，清淡饮食，少吃油腻食品，运动比如跑步，游泳，健身，瑜伽等，减肥是长期的，如果开始了就要坚持

• ask_XWjRcU

  手臂上也是，，

• ask_XWjRcU

  手臂上也是，，

• 陆克艳

  平时长期坐着吗

• 陆克艳

  身高和体重是多少

• ask_XWjRcU

  我是学生，，156 130

• ask_XWjRcU

  我是学生，，156 130

• 陆克艳

  稍微偏胖一点

• 陆克艳

  平时你也要控制饮食的

• 陆克艳

  每餐六分饱就差不多了

• 陆克艳

  少吃肉

• ask_XWjRcU

  这还稍微，，腿不得了的粗，而且小腿后面好大的一块结实的肉

• 陆克艳

  建议你跳健身操或者练习瑜伽

• ask_XWjRcU

  我明天要打算去练瑜伽

• 陆克艳

  可以

• ask_XWjRcU

  那我平时怎么办

• ask_XWjRcU

  该怎么做

• 陆克艳

  饮食控制

• 陆克艳

  少吃肉

• 陆克艳

  蔬菜水果可以吃饭七分饱

• 陆克艳

  零食也要少吃

• ask_XWjRcU

  人家松弛的肉好容易减肥，我这种结实的肉难减

• 陆克艳

  但是还是要坚持啊

• 陆克艳

  难减所以更要有毅力的

• ask_XWjRcU

  哎，，本来120的 现在越减越肥

• 陆克艳

  那就坚持看看啦好吧

• 陆克艳

  还有问题吗

• ask_XWjRcU

  没了，谢谢哈

• 陆克艳

  不客气

• 陆克艳

  祝你成功哈

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