本人251米83190斤…也想过减肥不过

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• 何炳烨

  平时吃得多吗？

• ask_1gGtFw

  吃得还好～就是早餐不吃！中餐吃得少…4点多吃～夜晚1点吃

• 何炳烨

  早餐一定要吃的，对胃不好，容易得胃病，你这饮食有些不规律，晚上吃得晚就容易变胖的

• 何炳烨

  晚上吃得晚，还没怎么消化，就睡觉了，就容易转化为脂肪储存起来了

• ask_1gGtFw

  是得～所以问你

• 何炳烨

  建议是每天规律的饮食，早上7 8点的时候吃，中午一点左右吃，晚上6点左右，睡觉前不要吃夜宵零食，这样就不容易长胖了

• 何炳烨

  饮食规律起来，变瘦也会变得容易了

• ask_1gGtFw

  嗯嗯～我就今年一下长胖了…我以前最胖140斤

• 何炳烨

  之前140斤，183的个，显得有些瘦的

• ask_1gGtFw

  还好～现在190

• 何炳烨

  夏天瘦身相对其他季节还是比较容易的，出汗增多，消耗能量也比较的容易，建议适当的运动，多喝水，这样才能更有效的瘦身

• 何炳烨

  减肥不是一天两天的事情，需要每天都坚持，坚持运动，坚持控制饮食，规律饮食，这样才能有效的瘦身成功！

• 何炳烨

  你还有疑问需要咨询的吗？

• ask_1gGtFw

  谢谢

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