花生叶能治疗失眠吗 我失�年啦

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  我今年才19 晚上经常睡不着 半夜老是醒

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  给你一些建议

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  1，每日不低于20分钟晒太阳，晒后脑勺 2，每天早晚二杯蔬果汁、二杯水、多吃绿叶菜

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  3，保持卧室干净、整齐、通风 4，有条件可以少檀香、放鲜花 5，听《睡眠曲》《冥想曲》《金刚经》

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  6，适量的运动，太极、瑜伽、静坐冥想 7，做力所能及的事情，尽量不要独处

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  8，温水泡脚，揉脚底板、助眠穴位 9，晚餐适量，少吃辛辣、变质食物

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  感谢你的信任，祝你好运！ 本次通话结束！

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