医生 一个18岁的女生 现在每天坚持健身

咨询实录内容

• ask_wuSd-o

  医生 一个18岁的女生 现在每天坚持健身练腹肌 练肌肉 胸部会不会练平呢？

• 吴俊义

  你好，这根据你的描述，你锻炼的是腹部肌肉，一般对胸部是没有什么影响的，如果营养均衡，作息规律，是不会导致胸部平的！

• 吴俊义

  另外要看你的锻炼强度，还有锻炼方式。

• ask_wuSd-o

  那请问做什么运动 胸部会变平呢？

• 吴俊义

  这个有许多动作都可以，主要是消耗脂肪。

• 吴俊义

  你是要让胸部变平，还是不让变平呢？

• ask_wuSd-o

  我是想让胸部变平

• 吴俊义

  目前有多大呢？平时体重多少，脂肪多不多呢？

• ask_wuSd-o

  96斤啊 下半身有点胖 上半身还好

• 吴俊义

  这个也不算多，没必要刻意去减掉胸部的揉

• 吴俊义

  肉

• 吴俊义

  如果要减，你可以通过俯卧撑，每天一组，每组量因你而异，逐渐增加，加上局部脂肪消耗，局部酸胀后就停止！

• 吴俊义

  另外可以到健身房用健身器械，那个手臂内收的。

• ask_wuSd-o

  没条件去健身房 用哑铃可以减胸吗

• 吴俊义

  也可以的。

• ask_wuSd-o

  具体是什么动作呢

• 吴俊义

  动作是拿着哑铃平举，然后内收到双手交叉，然后返回。

• 吴俊义

  这个是锻炼胸部肌肉的，意图在消耗脂肪

• ask_wuSd-o

  我觉得胸大好苦恼 好想要平胸

• 吴俊义

  有多大呢？

• 吴俊义

  如果是正常发育的话，这个不用可以减的。

• ask_wuSd-o

  好像是77厘米

• 吴俊义

  这个也还好，如果真想减的话，只能通过一个锻炼来慢慢消耗脂肪，其实很多时候顺其自然，健康最重要

• ask_wuSd-o

  我昨天使用了一款瘦胸精油 在按摩的过程起了一些痘 是不是过敏啊？

• 吴俊义

  你好，痘痘大不大呢？有没有红肿，局部方便的话，可以发个图片鉴别一下，这样的最好不能乱用。

• ask_wuSd-o

  早上起来就消掉了

• 吴俊义

  这样的话，问题不大。局部按揉也是可以的。但是发育过程可能起到反作用，反而变大。

• ask_wuSd-o

  太可怕了

• 吴俊义

  所以不要盲目使用这些东西

• ask_wuSd-o

  我只是想尽快瘦胸

• 吴俊义

  这个如果通过锻炼的话，可能效果还比较好，但是发育过程，本身都会增长一点的。

• ask_wuSd-o

  锻炼最快瘦胸的运动可以做什么啊

• 吴俊义

  举哑铃，手臂内收，俯卧撑。 强度可以大些。要保证动作到位，运动的时间，频率，和量。

• ask_wuSd-o

  好的 那只能靠锻炼了

• 吴俊义

  嗯，没事的，慢慢来，回头我可能不在，有什么事情可以加我微信，***.或者告诉我你微信。

• 吴俊义

  你这个如果通过运动减掉的话，应该制定一个运动方案和计划，适合你才最重要。

• ask_wuSd-o

  我加了

• 吴俊义

  没有看到。你的号多少？

• ask_wuSd-o

  ***

• 吴俊义

  是QQ还是微信呢？

• ask_wuSd-o

  微信

• 吴俊义

  好的，加了！

• ask_wuSd-o

  那可以在微信咨询你吗？

• 吴俊义

  好的，感谢你的咨询，欢迎下次咨询，可以直接***找我，再见！

展开全部内容