一般来说，正规推拿的间隔时间在3到7天。
通常情况下，推拿是通过手法作用于人体体表的特定部位，以调节机体的生理、病理状况。如果间隔时间过短，身体可能还未从上次推拿的刺激中完全恢复，频繁推拿容易导致局部软组织损伤，出现疼痛、肿胀等不适症状。而间隔时间过长，推拿的效果可能无法得到持续巩固，难以达到理想的调理目的。对于体质较好、恢复能力强的人，3天左右做一次推拿，能较好地维持身体的调理状态；体质相对较弱、恢复较慢的人，则7天做一次更为合适。
从推拿的类型来看，保健性推拿间隔可以稍短一些，比如3到5天，能起到放松身心、促进血液循环的作用。而治疗性推拿，由于力度相对较大，对身体的刺激也较强，间隔5到7天比较适宜，给身体足够的时间去修复和调整。
在进行推拿前后，要注意保持身体温暖，避免受寒。推拿后不要立即洗澡，尤其是洗热水澡，以免加重身体的疲劳。同时，如果在推拿过程中或推拿后出现疼痛加剧、头晕等异常情况，应及时停止并咨询专业人士。
