我想问一下我想减肥应该通过什么方式呢？三

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• ask_00B2qo

  我想问一下我想减肥应该通过什么方式呢？三天只吃苹果的方法效果好吗？反弹会比原来还重嘛？如何瘦大腿小腿呢

• 陈崇崇

  健康减肥就行，主要是坚持，三天只吃苹果不行1、不吃零食和辛辣油腻 2.晚饭减半，饿了可以吃水果 3、早午饭要吃好吃饱4、按时睡觉

• 陈崇崇

  坚持运动，健美操等有氧运动比较好

• ask_00B2qo

  三天只吃苹果会怎样？

• ask_00B2qo

  网上都说能瘦六七斤的

• 陈崇崇

  很伤胃

• 陈崇崇

  副作用很大，不建议

• ask_00B2qo

  有什么副作用？

• 陈崇崇

  女生的话有可能延长月经或闭经

• 陈崇崇

  很伤胃，容易胃部

• ask_00B2qo

  那有什么捷径可以减肥吗

• 陈崇崇

  减肥没有捷径，捷径的要么不健康要么骗你

• ask_00B2qo

  那做什么运动可以瘦大腿小腿呢

• 陈崇崇

  健美操或游泳

• ask_00B2qo

  跑步呢？

• 陈崇崇

  跑步腿会变粗

• ask_00B2qo

  瘦腿还有别的方式吗

• ask_00B2qo

  除了健美操游泳

• 陈崇崇

  可以试试针灸推拿

• ask_00B2qo

  我是未成年人

• 陈崇崇

  这个没有副作用

• 陈崇崇

  物理疗法

• 陈崇崇

  节食才是不适合你

• ask_00B2qo

  吃苹果又减肥作用吗

• 陈崇崇

  没有

• ask_00B2qo

  我的意思是

• ask_00B2qo

  适当吃

• ask_00B2qo

  比如早饭前吃一个

• ask_00B2qo

  然后晚饭吃苹果

• ask_00B2qo

  中饭尽量少吃

• ask_00B2qo

  这样可以吗

• 陈崇崇

  水果对减肥没作用

• 陈崇崇

  只是吃了水果会让你有饱腹感进而减少其他食物

• ask_00B2qo

  就是说吃苹果会反弹对吧？

• 陈崇崇

  不是反弹的问题，你那样根本也没效果

• ask_00B2qo

  我169

• 陈崇崇

  就晚上可以吃少点再吃苹果

• ask_00B2qo

  那您可以为我制定减肥计划吗

• 陈崇崇

  一般是不建议未成年人减肥

• 陈崇崇

  对身体发育不利

• 陈崇崇

  我不是营养师，具体要咨询营养师

• 陈崇崇

  减肥按我上面的做就行

• ask_00B2qo

  。。。可是我想瘦点

• ask_00B2qo

  。。。可是我想瘦点

• 陈崇崇

  等你成年了再说

• ask_00B2qo

  怎么找营养师？

• 陈崇崇

  1、不吃零食和辛辣油腻 2.晚饭减半，饿了可以吃水果 3、早午饭要吃好吃饱4、按时睡觉，这些做到就行

• 陈崇崇

  营养师要去医院营养科

• ask_00B2qo

  我现在103，目标90

• ask_00B2qo

  这里不能咨询嘛

• 陈崇崇

  你这个身高这体重正常

• 陈崇崇

  90太瘦

• 陈崇崇

  我帮你转接

• ask_00B2qo

  但是我之前天天吃夜宵

• ask_00B2qo

  但是我之前天天吃夜宵

• ask_00B2qo

  好的

• ask_00B2qo

  谢谢

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