整天想睡觉且经常做噩梦，怎么回事？

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• ask_464812

  医生 今年19 大一 我也不知道为什么整天就是想睡觉 以前特能吃 现在宁愿不吃都要睡 稍微上两节课就想回宿舍睡觉 医生！我不会睡死吧！

• 孙建

  睡眠是自我功能的一种恢复，嗜睡，大脑疲劳的一种表现，睡眠多不代表睡眠质量好，最近压力大吗？有无感冒发烧症状？

• ask_464812

  不感冒 压力不大 就是整天想睡觉

• 孙建

  睡眠质量怎么样？多梦易醒吗？

• ask_464812

  对 经常会做噩梦 就昨天夜里3点多做了一个噩梦 一直到现在都没睡得着

• 孙建

  嗯，噩梦影响睡眠质量，平时体格怎么样？身体素质

• ask_464812

  身体素质吗 最近在减肥 不怎么吃饭

• 孙建

  减肥要注意营养跟上，疲乏也会影响睡眠。嗜睡多久了？内分泌正常吗

• ask_464812

  我减肥好几周了 之前还好 就最近可能吃太少了 晚上就睡不着 白天睡不醒

• 孙建

  有无头痛头晕等现象？

• ask_464812

  白天睡醒会头晕

• 孙建

  嗯，那你的问题就简单了，建议饮食规律，作息规律，减肥其实就简单几个字，管住嘴迈开腿。但要营养平衡，另外注意提高睡眠质量，可在起床前赖床几分钟，恢复大脑供养，提高精力。嗜睡是对睡眠不足的代偿，不用过度担心，目前先观察为主，做好营养和作息的调整后，再看情况。

• ask_464812

  那吃饭方面呢 哎 我感觉最近对自己太狠了 可能真是吃太少了 贫血很严重

• 孙建

  糖代谢平衡对机体功能很重要，饮食不规律很易导致身体乏力倦怠，注意均衡营养。其实减肥不代表吃的少，关键是吃的好，这个好代表的就是营养搭配，另外运动也很关键。管住嘴迈开腿

• 孙建

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