最近老是做噩梦，怎么办，还老是睡不醒，很累的样
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，最近老是做噩梦，怎么办，还老是睡不醒，很累的样子
李君
出现这样的问题主要的原因来自于白天压力过大或者是压抑了过多的东西，一直没有得到很好的释放，和放松。就会影响到你的睡眠。建议通过倾诉和运动的方式来给自己释放。
没个医生都这么说，可是我没觉得压抑和压力啊，心情很好的一天，晚上也噩梦
可能是你自己一直没有察觉。
你不会从小到大一直做恶梦吧！
最近与家人和朋友的沟通好吗？
我没什么要与家人沟通
我说的是最近
我问的就是你的最近呢？
你又把做噩梦的情节，去和家人分享吗？
为什么要说
梦只要说出来就可以释怀了。
第二天有些都记不起来了
不用特意都记起来，有什么？特别害怕的东西记忆深刻的就说出来。
好吧，可是主要我在外地读书，说了他们会担心的
有什么安神好的
所谓日有所思夜有所梦。一般都是有一些白天担心的事情，晚上才有可能会有噩梦的形式，来出现。
你最近平时爱运动吗？
没时间
没运动
一天哪个时间运动最好
早上起床，和晚饭后一个小时，之后。
每天适当的运动，这可以保证，睡眠质量。
睡前，半小时，喝杯牛奶。
好吧
每天补充点儿核桃仁。这些都是很好的安神的。
我知道了，谢谢
好的，我知道了，谢谢
不客气有什么问题再联系。
祝你天天开心。
好的，谢谢
☺
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