最近有点失眠该如何治疗？

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• ask_088615

  男, 21岁。最近有点失眠，表现为上床后很难入睡，大脑一直在想别的，奇怪的是我在图书馆趴着睡就很容易睡着，这是怎么了。

• 在线医生

  有什么帮助的呢

• ask_088615

  问下怎么才能解决失眠

• 在线医生

  1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。 2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

• 在线医生

  不要经常熬夜

• 在线医生

  情绪不要焦躁

• 在线医生

  多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。

• 在线医生

  还在吗？

• 在线医生

  别有压力

• 在线医生

  释放自我

• 在线医生

  就可以的

• 在线医生

  祝你早日康复

• ask_088615

  在的

• ask_088615

  谢谢！

• 在线医生

  不客气哈

• 在线医生

  祝你早日康复

• ask_088615

  好的

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