在线医生
您好
ask_44b983
好
恩
要怎么减肥啊
需要生活中合理膳食，
尽量少吃肉多吃一些清淡的吗？
对，
可以
那能不能教我一套减肥方法呀
可以吗？
在吗？
在
那请问下要怎样运动 比较有效果
适当的骑慢车比较好
是不是早上起来骑车 不要骑太快
这个还是可以的
那6点以后不吃东西这样坚持下午有没有减肥效果
这样会容易反弹的
运动减肥还是最科学的
东西还是要吃 不要吃太猛 让后每天早上起来骑一骑自行车是吗？
是这个样子吗？
是的，时间你可以根据自己的情况而定
没什么问题的话 我接待下一位患者了
恩 那早晨骑2小时 下午骑1个小时半
这样坚持一个月大约可以瘦几斤啊！
坚持下去的话 效果非常明显 但是几斤不一定
那您先忙
好的
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如果没有自行车 每天早上慢跑2小时 小午一小时 坚持一个月 这样有没有效果啊！
只要是坚持运动都会或多或少的有效果的
你有没有什么推荐啊！
好的 先进行一段时间 看看效果 我这边患者比较多 先去接待其他人了
好 有氧就是一些什么俯卧撑 这些的吗？
嗯 一些剧烈的运动就属于无氧运动了
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