运动能治疗肥胖主要通过加快新陈代谢、提升能量消耗、增加肌肉量、调节激素水平、改善心理状态等。
1. 加快新陈代谢：运动可使身体的代谢速率提高，让身体在运动过程中以及运动后的一段时间内都能更高效地消耗能量。即使在休息时，新陈代谢加快也有助于持续燃烧热量，从而减少脂肪堆积，达到治疗肥胖的目的。
2. 提升能量消耗：无论是有氧运动如跑步、游泳，还是无氧运动如力量训练，都需要身体消耗能量。当能量消耗大于摄入时，身体会动用储存的脂肪来提供能量，长期坚持，就能有效减轻体重，缓解肥胖问题。
3. 增加肌肉量：力量训练等运动能刺激肌肉生长，增加肌肉量。肌肉组织相较于脂肪组织，在维持自身运转时需要消耗更多能量。所以肌肉量增多后，身体整体的能量消耗也会增加，有助于控制体重，对治疗肥胖十分有益。
4. 调节激素水平：运动能够调节与体重控制相关的激素，如胰岛素、皮质醇、肾上腺素等。胰岛素敏感性提高，能更好地调节血糖，减少脂肪储存；皮质醇水平稳定，可避免因压力导致的激素失衡性肥胖；肾上腺素分泌增加，能促进脂肪分解。
5. 改善心理状态：运动能缓解压力、焦虑和抑郁等不良情绪，改善心理状态。很多人在情绪不佳时会通过过度进食来缓解，而运动改善心理后，能减少这种情绪化进食行为，从而辅助治疗肥胖。
在日常生活中，想要通过运动治疗肥胖，要根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度，循序渐进增加运动量。同时，也要合理搭配饮食，保证营养均衡。如果肥胖问题较为严重，建议在专业人士指导下进行运动，必要时寻求医生的帮助。
