我现在早起五点就起来上班，一般时候我中午都睡不着觉啊 ，九点半下班现在十一点左右睡算是早的了 ，但怎么还是精神不好呢？
在线医生
你了
好
是成人吗
一般一天7到8小时就可以了
ask_312592
是
那就是7到8了
最好是中午小睡一会更好
白天的算吗
可以一起算的
白天不会睡长的
一般是半小时到一小时之间的就行了
嗯嗯因为我在饭店上班
嗯
但还有一 点，以个有的感受度为主
下午能睡一两个小时吧
如果你感到睡6到7小时，也精神好，那一样也是可以的
我现在早起五点就起来上班
有啥时候中午上班的时候困累但是还能挺不好吧
不好的
要睡好
好吗
一般时候我中午都睡不着觉啊
晚上下班睡不着啊
睡习惯了就好了
小睡一会
九点半下班现在十一点左右睡算是早的了
有时候一两点睡
太晚了
现在就比较晚，休息了吧
需要怎么调理啊
睡不着啊
睡好就行了
可以喝牛奶
哦哦
在麻等，睡眠要养成一个好的习惯才行的
还有一个
太晚了，明天再说吧，好吗明天还要上班，我要休息了，不好意思，晚安
哦
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