我是因为生了小孩长胖了许多现还在喂奶，想不喂奶了快速瘦下来好去上班有什么健康的办法吗？
温州市中医院 普通内科
主治疾病：擅长内科各种疾病中西医结合治疗。诊治范围：感冒、咳嗽、急慢性支气管炎；高血压；糖尿病；慢性胃炎，溃疡，消化不良；尿路感染，肾结石，腰痛及其他内科常见病。
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陈崇崇
主要是饮食和运动，注意这些：1、不吃零食和辛辣油腻 2.晚饭减半，饿了可以吃水果 3、早午饭要吃好吃饱4、按时睡觉
运动最好是有氧运动，每天坚持30分钟或以上
什么是有氧运动
健美操，游泳，慢跑，自行车等
喔喔谢谢啊！
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