持续两个月失眠难受怎么办？

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• 在线医生

  您好，这次由我为您解答

• 在线医生

  请问你是从什么时候发觉自己失眠呢？怎么个失眠法呢？

• ask_d443c0

  长期工作压力大

• ask_d443c0

  大概有两个月了

• 在线医生

  是晚上睡不着还是睡眠质量差经常醒来呢？

• 在线医生

  还是感觉自己整晚没睡着一样？

• ask_d443c0

  晚上睡不着

• 在线医生

  心烦吗？容易情绪激动吗？

• ask_d443c0

  嗯

• 在线医生

  睡眠时间大概能从几点睡到几点呢？

• ask_d443c0

  半夜两点睡到凌晨五点

• ask_d443c0

  有时整夜睡不着

• 在线医生

  您在失眠前经常加班差不多到这个点才收拾好睡觉吗

• 在线医生

  您是女性还是男性呢？

• ask_d443c0

  男性

• ask_d443c0

  有什么助于睡眠的呢？

• 在线医生

  很多都有助于睡眠。睡前要让你自己做些简单轻松的事情，脑子里不想太多问题，不吃刺激性食物，睡前两小时不吃东西

• ask_d443c0

  哦，谢谢

• 在线医生

  辛辣厚味少吃，最近多吃清淡的。可以泡点花茶喝

• ask_d443c0

  嗯

• 在线医生

  合欢皮，

• 在线医生

  多喝点水

• 在线医生

  半夜起来可以喝点凉水，不要太凉，温开水凉了些就好

• ask_d443c0

  嗯

• ask_d443c0

  谢谢

• 在线医生

  可以帮助您治疗心烦。酸枣仁5克，延胡索3克研末睡前三十分钟冲服

• 在线医生

  个人建议暂时不用西药安眠。还有别的问题吗？

• ask_d443c0

  好

• ask_d443c0

  没了，谢谢

• 在线医生

  好的。不客气

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