社交恐惧加自卑怎么治疗？

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• 邓蓉蓉

  你好

• ask_24de65

  你好，就是社交恐惧，加自卑，怎么治疗

• 邓蓉蓉

  多看看书，多看看电视，多和你最近的人说说话

• ask_24de65

  这个都没问题的，只是我白天外出就会恐惧

• ask_24de65

  害怕别人看到我表情就不自然那种

• 邓蓉蓉

  首先你要有自信

• ask_24de65

  怎么才能自信？

• 邓蓉蓉

  多交流就不会害怕了

• ask_24de65

  交流也挺多的

• ask_24de65

  只是一旦白天我都害怕了，

• ask_24de65

  感觉自己没救了

• 邓蓉蓉

  那就挺好，多做一些自己在某一方面很有才能的事情

• ask_24de65

  不知道身边的人有没有觉察到我这种心理

• ask_24de65

  只是我嫂子说我最近变了，问我是不是受什么刺激了，

• 邓蓉蓉

  不要太在意别人怎么想怎么看你，那样只会其负面效应

• 邓蓉蓉

  你最近是不是工作压力大呢

• ask_24de65

  是的，每次我都这么想，了关键时候就没用了

• ask_24de65

  工作我刚辞了

• 邓蓉蓉

  可以转移一下注意力

• 邓蓉蓉

  为什么辞职呢

• 邓蓉蓉

  平时多注意锻炼身体

• ask_24de65

  就是这个心理

• 邓蓉蓉

  要休息好

• ask_24de65

  感觉身边的人注意到我了，感觉有点丢人

• ask_24de65

  休息每天都挺好的，

• 邓蓉蓉

  这需要你自己慢慢调节

• ask_24de65

  我无从下手啊，不知道怎么办了

• ask_24de65

  正常人不会随时想别人怎么看自己的吧

• 邓蓉蓉

  没什么可丢人的，每个人都会有紧张的时候，只是表现的轻重罢了

• 邓蓉蓉

  这和性格有关

• ask_24de65

  感觉有点重，所以我逃避了

• ask_24de65

  我性格很外向，

• ask_24de65

  但却自卑，

• 邓蓉蓉

  大大咧咧的人一般不会这样的，有什么事随后就忘了

• ask_24de65

  恐惧是后来才发现的

• 邓蓉蓉

  请问您多大年纪

• ask_24de65

  心情也会因为这个而转变，

• ask_24de65

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• 邓蓉蓉

  最近是不是经历了什么挫折呢

• ask_24de65

  没有

• ask_24de65

  只是有次坐火车，那个时候有点忧郁症被人打击过，

• ask_24de65

  现在不忧郁了，却又恐惧，

• 邓蓉蓉

  首先你要保持心情愉快

• 邓蓉蓉

  多做一些有意义的事情

• ask_24de65

  感觉没什么事有意义了

• 邓蓉蓉

  多参加一些集体活动

• ask_24de65

  这个我就怕了

• 邓蓉蓉

  怕也得做，多做了就会慢慢克服的

• ask_24de65

  喔

• 邓蓉蓉

  加油，相信你

• ask_24de65

  谢谢，可以加下你qq吗

• 邓蓉蓉

  不客气的，如果有什么问题还可以来这里咨询，和助理说一声就可以，祝您健康愉快

• ask_24de65

  不好意思喔，朋友圈全是朋友，不想让他们知道

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