怀孕期间睡不着怎么办？

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• ask_200215

  女, 25岁。怀孕43天了 最近睡眠很差 晚上经常翻来覆去睡不着 感觉怎么睡都不舒服 怎么办

• 孙梦夕

  你好

• ask_200215

  你好

• 孙梦夕

  您睡眠不好有多久了

• ask_200215

  最近一周吧

• 孙梦夕

  嗯嗯 因为您目前是孕期

• 孙梦夕

  建议还是通过调整生活方式来改善

• ask_200215

  这样影响怀孕吗？睡眠不好

• ask_200215

  怎么调理

• 孙梦夕

  短时间的不影响

• 孙梦夕

  首先就是白天要减少睡眠 休息这些事件 因为白天休息多了 晚上就相应的会减少睡眠

• 孙梦夕

  然后傍晚时分去散散步 轻微的活动一下

• 孙梦夕

  睡前泡泡脚 喝点牛奶

• 孙梦夕

  这些应该都会睡眠有改善作用

• ask_200215

  刚开始孕期 需要左侧卧吗？

• ask_200215

  还是平躺 右侧都可以

• 孙梦夕

  都可以的

• 孙梦夕

  都可以的

• ask_200215

  哦 那有时候下午都困了想午睡 也尽量不要睡吗？

• 孙梦夕

  中午可以午休

• 孙梦夕

  只要不是一整个上午 下午躺着休息就可以

• 孙梦夕

  您还有其他疑问么

• ask_200215

  经常早上7点就醒了 然后吃个早饭 10点可以眯一会睡到11:30。下午有时候3点多也困了 会睡一会。晚上睡觉就翻来覆去难受

• 孙梦夕

  您白天休息时间挺长的

• ask_200215

  好的 知道了 白天减少睡眠

• 孙梦夕

  嗯嗯

• 孙梦夕

  还有其他问题么

• ask_200215

  需要买钙片吃吗

• ask_200215

  还是维生素

• 孙梦夕

  您如果不缺这些不需要服用的

• ask_200215

  好的 没有问题了

• ask_200215

  我以为睡不好是因为缺钙

• 孙梦夕

  嗯呢

• 孙梦夕

  那没有问题我这边先关闭了

• ask_200215

  好

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