晚上失眠，感觉躺床上燥热睡不着，带有心悸怎么回事？

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• ask_702532

  晚上失眠，感觉躺床上燥热睡不着，带有心悸

• 刘赓

  您好，这样持续多长时间了？

• ask_702532

  原来有3个月这样，回家后好点，现在最近几天又睡不着

• 刘赓

  哦，了解一下您的性别年龄

• ask_702532

  男，27

• 刘赓

  还有其他不适的症状吗？

• ask_702532

  没有了

• 刘赓

  嗯嗯，最近有没有工作生活压力比较大，有焦虑的事情

• ask_702532

  以前有过焦虑

• 刘赓

  嗯嗯，您这是一种情绪的躯体化表现

• ask_702532

  哦，那怎么办

• 刘赓

  这样我先给您一些方法调整一下，若没有效果就去医院检查一下，好吗？

• ask_702532

  好的，谢谢

• 刘赓

  首先您白天要增加一些体育锻炼或户外运动，锻炼既可以增强体质，也可以调节情绪缓解焦虑，改善躯体不适。

• ask_702532

  恩恩

• 刘赓

  培养一个良好的作息规律，每天睡觉前尽量不去看书或者思考问题，减少大脑工作，让大脑尽快进去睡眠状态。

• ask_702532

  恩恩

• 刘赓

  若实在睡不着，您就躺在床上闭上眼睛做深呼吸，放松身体，而且闭上眼睛您的大脑也可以达到休息目的。

• ask_702532

  恩恩，谢谢

• 刘赓

  您先按照我建议您的方法试试看，若没有改善，再去医院进行治疗

• ask_702532

  好的,非常感谢

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