晚上跑步后能喝酸奶吗？

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• ask_480852

  男，23岁。晚上跑步后能喝酸奶吗，跑后要不要做什么动作，多久可以休息睡觉

• 施华

  你好，晚上跑步后可以喝酸奶的，跑后尽量做点舒缓的运动，让血气循环缓慢适宜减缓，一个多到两个小时就可以休息睡觉了

• ask_480852

  早上起来可以做什么运动，要不要吃东西

• 施华

  早上起来建议最好喝杯淡盐水，再去做点慢跑运动

• ask_480852

  跳绳呢

• 施华

  跳绳运动有点剧烈，建议最好先做些热身运动后才适宜做

• ask_480852

  跑步后休息会可以做仰卧起坐吗

• ask_480852

  跑步后休息会可以做仰卧起坐吗

• 施华

  可以的

• ask_480852

  一般做多少合适

• 施华

  做五十个左右就差不多了

• ask_480852

  好的

• ask_480852

  谢谢

• 施华

  亲，不客气。还有什么要咨询的吗？

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