天津医科大学总医院 神经外科
主治疾病：颅内占位性病变，颅内肿瘤，脑血管疾病，脑出血，脑梗死，颈腰椎退行性疾病，脑积水，中枢神经系统感染，癫痫，脑外伤，慢性硬脑膜下血肿，多发性颅内血肿椎管内占位性病变。
任炳成
你好
任炳成
有什么问题需要咨询
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你好，我想问下我想减肥，适合哪种
任炳成
你现在多高？多重
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身高153体重120
任炳成
减肥最有效的只有运动减肥
任炳成
减餐＋多运动
任炳成
你大约几点下班
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如果我每天早上运动半小时，加上少吃，一个月能减多少啊
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我下班比较晚
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每天都坐着的
任炳成
半小时不行，最好50钟以上
ask_5888c3
那50分钟
任炳成
和工作性质有关
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呢
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另外压力特别大
任炳成
50分钟可以，
任炳成
你工作压力大么
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那一月能瘦多少呢
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是的，我是做金融销售的
任炳成
如果能够做到一周至少5天运动1小时，外加晚上不吃零食，不吃饭，只吃1个苹果的话，效果应该很好
任炳成
估计1个月可以瘦下至少10斤
ask_5888c3
真的啊
任炳成
坚持3-5个月就会有明显的效果
任炳成
不过你得看什么运动
ask_5888c3
但是，我怕一停就反弹
任炳成
你现在多大了，可以坚持什么运动呢
ask_5888c3
因为之前也是这样做的，是瘦了，后面正常后，就反弹了
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任炳成
不要怕反弹，否则你就没有信心了
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我一般是做郑多燕的减肥操
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之前就反弹了
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另外我想去做点穴按摩减肥，可以吗
任炳成
这样，你选择一种喜欢的运动，这种运动作为你的一种兴趣爱好
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恩
任炳成
培养对一种运动的兴趣，以后不管是胖还是瘦，都喜欢去运动了
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。。。。
任炳成
可以选择，游泳，羽毛球，跑步
ask_5888c3
我想去做点穴按摩减肥，可以吗
任炳成
我不建议去点穴按摩减肥的
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配合运动
ask_5888c3
为什么呢
任炳成
只运动就好了，没有必要按摩
任炳成
如果你喜欢一项运动，一辈子的幸福
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因为我想在八月份之前瘦三十斤
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我不是很喜欢运动
任炳成
坚持运动，加减餐，3个月可以的
任炳成
按摩实话告诉你，有至少99％的成分不是真的
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他是点穴嘛
任炳成
我们西医，不建议这种方式的，认为这种治疗没有科学依据的
任炳成
所谓的广告，宣传，包装，都是骗人的
任炳成
还有一套一套的理论，也是假的
ask_5888c3
。。。我就是怕我减下去后，就开始不坚持了，就反弹
任炳成
这就是为什么让你培养一项兴趣了
ask_5888c3
我以前就是这样的
任炳成
如果天天只喜欢吃零食，那就没有效果了
ask_5888c3
工作都忙不过来，平时下班就十一二点了，早上还得早起运动
任炳成
你下班这么晚？
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恩
任炳成
白天几点上班？
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昨天我往我们家阳台一坐，突然感觉，好像是去年有在那里坐过。平时太忙
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九点半
任炳成
你一天这么忙么
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到我家离公司还有点距离
任炳成
从早上工作到凌晨啊
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是的
任炳成
那好吧，你现在是用健康挣钱啊
任炳成
一周休息几天呢
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说起是双休。到很少，基本上周六都在加班
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周天一般在休息
任炳成
怪不得，你的工作影响你锻炼了
ask_5888c3
是啊
任炳成
这样的话那就先减少进食吧
任炳成
以后吃东西可以注意一下
ask_5888c3
以前我做上一份工作的时候，每天都给我朋友他们一起打羽毛球，晚上跳广场舞
ask_5888c3
那时候不是很胖
ask_5888c3
恩
任炳成
对啊，羽毛球很锻炼身体的
任炳成
所以，你有个两难的选择啊
ask_5888c3
我发现我压力大了，食欲就好了
任炳成
这样子只能越来越重的
ask_5888c3
我准备换份工作了
任炳成
我也是这么想的，如果工作好换的话，建议换一个适合自己的
任炳成
要不然以后很被动
ask_5888c3
是啊，现在压力太大了
ask_5888c3
就想快点恢复到以前
任炳成
我只能提一下建议，具体的还是你自己觉得啊
ask_5888c3
我运动加控制饮食，八月份能到90斤吗，我每天都坚持做
任炳成
坚持什么样的运动呢
任炳成
跑步还是打球
ask_5888c3
有氧减肥操
任炳成
可以
任炳成
晚上能够做到不吃饭，不吃水果么
任炳成
只吃水果
ask_5888c3
可以啊
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