请问吃什么食物可以改善睡眠质量呢？

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• ask_165277

  男，21岁。您好！请问能为我解决一些医学问题吗？我需要您的帮助！

• 聂志宏

  你好，请讲，看我是否能帮你

• ask_165277

  请问吃什么食物可以改善睡眠质量呢？

• 聂志宏

  你可以喝牛奶有安眠做用

• ask_165277

  不行的

• 聂志宏

  你好，如果失眠严重吃食物是不好调理的

• 聂志宏

  干果类也有这个作用

• ask_165277

  例如呢？

• 聂志宏

  如干酸殷桃，香蕉，蜂蜜，燕麦片

• 聂志宏

  还有大豆，杏仁等

• ask_165277

  最快最有效是什么食物呢

• 聂志宏

  你这么年轻怎么会睡眠不好呢

• 聂志宏

  网慢

• ask_165277

  不懂，我太依赖那些安眠药了

• 聂志宏

  最快的就是牛奶了，食物不像药物吃了马上见效，如果食物的作用这么神奇，就不用吃药了

• ask_165277

  热牛奶是吧

• 聂志宏

  是的

• ask_165277

  那常吃隔夜饭菜会怎样呢？

• 聂志宏

  隔夜菜高含亚硝酸盐高有致癌作用，尽量少吃

• 聂志宏

  网络慢，发不过去

• 聂志宏

  还有问题吗，网络老是出故障

• 聂志宏

  如果你忙，我就先关闭系统了

• 聂志宏

  我用的是流量，而且是免费的，你能快点吗，亲

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