月经的时候特别的不准时怎么办？

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• ask_RtRu8k

  心浮气躁，然后每天都感觉睡不醒，一身没什么劲，这是什么症状

• 刘赓

  您好，这样的情况持续多长时间了？

• ask_RtRu8k

  有半年了

• ask_RtRu8k

  经常熬夜，作息不规律

• 刘赓

  还有其他不适的症状吗

• ask_RtRu8k

  感觉记东西特别慢

• ask_RtRu8k

  有时候反应不过来

• ask_RtRu8k

  高三的

• ask_RtRu8k

  平常脚凉

• ask_RtRu8k

  很冰的那种，然后自己也没感觉

• 刘赓

  嗯，这和你的情绪心理有关系

• 刘赓

  这是焦虑的症状

• ask_RtRu8k

  怎么改善呢

• ask_RtRu8k

  马上高考，挺紧张的，最近在家休息，可是晚上明明12点就睡，第二天还是睡到中午才起

• ask_RtRu8k

  早上闹钟听见了，顺手就关了

• 刘赓

  建议你白天增加一些体育锻炼和户外活动

• ask_RtRu8k

  还有就是。学习一会儿还没两小时就感觉不行了，累的趴下了

• ask_RtRu8k

  在家坐仰卧起坐或者俯卧撑可以吗？

• 刘赓

  可以，不过最好要有一些户外活动

• ask_RtRu8k

  出门走走

• ask_RtRu8k

  可以？

• 刘赓

  可以，晚上不要睡太晚

• ask_RtRu8k

  我这儿环境不太好，雾霾特重

• ask_RtRu8k

  大概晚上几点睡合适

• 刘赓

  晚上11点前

• ask_RtRu8k

  恩

• ask_RtRu8k

  平时怎么调理呢

• ask_RtRu8k

  我感觉记不住东西

• 刘赓

  嗯，多吃绿色蔬菜和含维生素C的食物，吃点核桃

• ask_RtRu8k

  我有多维片 可以经常吃？

• 刘赓

  可以吃，不过别吃太长时间

• ask_RtRu8k

  恩

• ask_RtRu8k

  谢谢你了

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