我是一名高三学生，中午很难入睡，半睡半醒那样，经常多梦，是什么问题
在线医生
ask_hkgVjo
我是一名高三学生，中午很难入睡，半睡半醒那样，经常多梦，是什么问题
在线医生
这样的情况多久了乖
ask_hkgVjo
上了高三
在线医生
压力大？
在线医生
是一直这样，有没有不这样的时候
ask_hkgVjo
不认为是压力大
在线医生
身体状况呢
ask_hkgVjo
经常性这样，只有偶尔的午睡睡得舒服
ask_hkgVjo
体检完，身体并没有什么大问题
在线医生
失眠是心理专科的常见病，身体没有问题就好了，
在线医生
运动量呢
ask_hkgVjo
我早上起床都有跑步，做仰卧起坐
在线医生
我的建议是你听听催眠类的音乐，放松自己，深呼吸，你不是也有睡得着的时候吧
在线医生
那时肯定是疲倦或者全身放松的状态
ask_hkgVjo
偶尔有，是在很疲惫的时候，，但我在学校，不可能天天都是疲惫的啊
在线医生
首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物
在线医生
身体没问题就放心的去尝试
在线医生
自己占用自己，不要刻意的去想我今天要睡多久
ask_hkgVjo
睡觉的时候常是还没有睡着，脑子就会出现一些日常画面，就像做梦一样，但又没有完全的睡着，起来的时候总是全身累，无力
在线医生
嗯，理解 的
在线医生
倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。安神类的中成药，小孩 不要吃西药
在线医生
睡觉时听听催眠类的放松音乐，因为不能面诊，你也可以到你们那里的心理机构去做几次放松治疗，没多大事的，乖
ask_hkgVjo
临近高考了，睡不好，也挺担心的
在线医生
做点放松治疗，你们学校有不有心理咨询室类的
在线医生
此时紧张吗
ask_hkgVjo
怎么说呢，有一点紧张吧
在线医生
会深呼吸吗
ask_hkgVjo
会的
在线医生
你尝试下，吸进气，让小肚子鼓起来，再呼出来让小肚子小下去
在线医生
自己可以锻炼的
在线医生
放点音乐做点冥想对你很有用
在线医生
只是小问题
在线医生
自己在家就可以做
ask_hkgVjo
好的
在线医生
你们学校有不有心理咨询室类的
在线医生
其实我感觉你自己就可以做，就是一个放松训练就行
ask_hkgVjo
没有
在线医生
网上找找冥想音乐和指导语，然后配合着自己训练自己
在线医生
只有你自己可以帮到自己
ask_hkgVjo
那你可以告诉我一些舒畅心情的方式吗
在线医生
嗯嗯，多的，看你自己适合什么方式，刚才我说的呼吸冥想法，跑步，打篮球，运动，和同学玩，等等
在线医生
你高三了，学习也难免紧张，是正常状态
在线医生
我建议你听听音乐和配合里面的指导语，让自己放松
ask_hkgVjo
好的，我会尝试的
在线医生
嗯嗯嗯，找到你自己认为适合自己的方法就是最好的方法，自己才能战胜自己
在线医生
自己是自己最好的心理医生，
ask_hkgVjo
我想问一下血压128/87，算高吗
在线医生
什么状态量的
在线医生
你胖吗
在线医生
是正常范围里的，
ask_hkgVjo
我们高考体检，是下午量的
在线医生
当时紧张吗，是在正常范围内
ask_hkgVjo
我身高162，体重116斤
ask_hkgVjo
还真的紧张
在线医生
量的时候紧张？
在线医生
是在正常范围内，如果不紧张应该还更理想点
在线医生
是男生吧
ask_hkgVjo
是男生
在线医生
嗯，没有多大事，注意观察，我儿子有点胖，他有时量着就到了，130多一点
在线医生
紧张状态和运动状态下量要稍高一点
在线医生
真难得高三的孩 子这样关注自己的身体，你好懂事
ask_hkgVjo
可是给我量的那个医生量我右手的时候说血压高，然后就换量左手，难道左右手血压不一样的吗
在线医生
是你情绪的问题
在线医生
是跑着去的吗
在线医生
在正常范围类的上限，医生后来说的是什么
ask_hkgVjo
当时是跑下楼梯去的
在线医生
那就对了
在线医生
跑着去量肯定要偏高一点呢乖
ask_hkgVjo
医生后来就写血压128/87
在线医生
量血压的时候一定要平心静气的量
在线医生
医生有说什么吗，
在线医生
我就是感觉你可能是跑着去的
ask_hkgVjo
医生说有点高就没说什么了，我的确是有点小跑去的，量的时候心跳加速，呼吸也急速
在线医生
嗯嗯嗯，那就没事了
ask_hkgVjo
那个抽血，转氨酶16
ask_hkgVjo
是正常的吗
在线医生
嗯，正常的
在线医生
不过每个医院的标准有些出入，以当地医院的诊断为准
ask_hkgVjo
好的，谢谢你为我解决一些疑问
ask_hkgVjo
谢谢你
在线医生
呵呵，我喜欢孩 子，
在线医生
然望可以帮到你，不过真的乖，自己才是自己最好的调节师
在线医生
你睡觉前】听听音乐，用我说的呼吸方法试试
ask_hkgVjo
知道了
在线医生
你一定得战胜自己的，你肯定行
ask_hkgVjo
嗯，谢谢
在线医生
你的那边应该可以看得到，没事的，你有事就去忙吧乖
ask_hkgVjo
这边没有看到
在线医生
我问下，现在我们的台不一样
ask_hkgVjo
最后祝您工顺利
在线医生
嗯嗯嗯，乖祝考个好成绩
在线医生
你点结束对话
在线医生
还在吗
ask_hkgVjo
嗯，我这里没有看见结束对话呢
在线医生
那我这边点了？
ask_hkgVjo
也没有看见
在线医生
乖乖你好负责呀，一直在找，我点了结束对话看你那边有没有反应，没有反应也没事的，
在线医生
那我点了哟？
ask_hkgVjo
好的
在线医生
88.快乐起来哟
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