早上跑步可以减肥吗？

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• ask_637120

  女，22岁。早上跑步可以减肥吗。一般要跑多久。特别我腿上的肉是比较紧的 该怎么办。而且跑一会就累。该怎么解决

• 赵小银

  您好

• 赵小银

  一般需要半小时以上

• 赵小银

  这个跑步是量力而行的

• ask_637120

  是跑步好。还是爬楼梯比较好

• 赵小银

  跑步

• 赵小银

  需要坚持

• ask_637120

  50分钟是不是差不多了。我跑不动。可以休息吗

• 赵小银

  可以的

• 赵小银

  30分钟

• ask_637120

  如果遇到下雨天怎么办

• ask_637120

  我跑不动可以用快走代替吗？

• 赵小银

  可以用快走

• 赵小银

  下雨天可以走走路

• ask_637120

  我腿上的肉那么紧，会不会越跑越急呀

• ask_637120

  我是说外面下着雨，怎么办

• 赵小银

  室内锻炼也有，跑步机，减肥操

• 赵小银

  可以通过跑步把腿上的肉减掉的

• ask_637120

  如果外面下的雨不大了可以出去散散步走50分钟都差不多呀

• ask_637120

  一般多久能看到效果呀

• ask_637120

  我的饮食正常的一天三顿可以吗？

• 赵小银

  这个需要坚持，半个月到1个月

• 赵小银

  饮食每餐7分饱

• ask_637120

  是不是每天都要跑呀

• 赵小银

  是的

• 赵小银

  快走也可以

• ask_637120

  好的。晚上大概几点不要吃晚饭了

• 赵小银

  8点以后不要吃东西

• ask_637120

  是不是什么东西不要吃了是吧

• 赵小银

  是的

• 赵小银

  可以喝水

• ask_637120

  我早上吃比较迟。

• ask_637120

  好的

• 赵小银

  嗯

• 赵小银

  您还有什么问题吗？

• ask_637120

  跑步可以瘦全身的肉吗

• 赵小银

  可以的

• ask_637120

  怎样去掉黑眼圈

• 赵小银

  自己多做做眼保健操

• 赵小银

  也可以口服左归丸

• ask_637120

  好的

• 赵小银

  先治疗一段时间，如果有不适再咨询我。

• ask_637120

  好的

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