太阳都出来了 前段时间，五点就起床，出去跑，有时不想跑了，就走一个小时
山西省中医院 中医内分泌
主治疾病：擅长内分泌常见疾病，高血压，高血脂，脂肪肝，甲状腺，糖尿病常见慢性疾病以及颈椎，腰椎间盘突出等！
赵波
你好，根据你提供的情况，你这种情况需要注意养成一种良好的生活习惯，还需要注意的是每天适当的进行锻炼身体，除了这个还可以选择中医的推拿、针灸或者埋线进行减肥，但是一定要注意调整好生活习惯，晚上不能熬夜
ask_1OhIws
我不怎么熬夜，
早起，我没有毅力
你好，那就选择8点多去锻炼啊
我的饭量不大，米饭只是小半碗而已，从小学就胖了
每天的锻炼需要注意
只要出汗就可以了
每天的饮食要合理
好的 水果呢
每天适当的补充就可以
每天的锻炼不用五点起床
八点出去也可以锻炼
奥奥，好的，晚上饭后呢
晚饭以后适当的散散步
就可以
好的 谢谢你 医生
注意调整好自己的心态
不要生气
祝你健康快乐每一天
嗯嗯 谢谢
有问题再沟通
及时补充水容量
好的
每天八杯水嘛
这个水的补充因人而异
因为天气炎热
及时补充就可以
知道了
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