易胖体质，不太运动，想合理减肥我自己不太喜欢运动的

      根据你上面提供的情况，目前主要症状是肥胖，要想科学的减肥，主要是控制食量和运动，每顿主食不超过二两副食，以青菜为主，少油饭后出去，快走或慢跑一个小时。
      

      你好这位朋友，可以日常多去商品市场多走走，每天走大概2个小时，不要吃油腻食物，饭后不要急着睡觉，去报个健身房，多做瑜伽，游泳等塑型运动。
      

      你好，根据你所描述的这个情况的话，想要减肥，就是平时一定要合理的控制好自己的饮食，注意荤素搭配，好，少吃一些高热量高脂肪高胆固醇的食物，过了六点钟之后就尽量不要再吃东西了，每天坚持运动。
      
      以上是对“易胖体质，不太运动，想合理减肥我自己不太喜欢运动的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴帮助你，减肥只有两个核心的途径，控制饮食和增加运动，如果不想运动，那只能控制饮食了，还是尽量去运动运动，比较有利于健康对身体，比较好一些，可以练练瑜伽。饮食方面，不吃零食，不吃甜食，少吃油腻食品，多吃新鲜蔬菜水果，晚饭尽量少吃