通过饮食该怎么减肥啊？

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• 马业

  请问一下您的性别，年龄

• ask_62a6f5

  女

• ask_62a6f5

  19

• 马业

  身高体重呢

• ask_62a6f5

  152cm

• 马业

  体重呢

• ask_62a6f5

  104斤

• 马业

  你想通过运动减肥还是饮食控制

• ask_62a6f5

  饮食

• 马业

  你平时饮食是怎样的

• ask_62a6f5

  我饭量很小

• ask_62a6f5

  一天几本就吃早餐

• 马业

  具体饮食是怎样的

• ask_62a6f5

  就吃不下了

• 马业

  具体饮食

• ask_62a6f5

  每天喝蜂蜜柠檬水

• 马业

  不便秘吧

• ask_62a6f5

  起来吃点面条或者什么

• 马业

  不便秘吧

• ask_62a6f5

  不便秘

• 马业

  平时早餐要高钙高蛋白，午餐正常吃，不过尽量以鸡肉牛肉代替猪肉，晚餐不吃主食

• ask_62a6f5

  我第一餐都会喝一杯奶

• 马业

  是可以的，晚上可以用水果代替

• ask_62a6f5

  中午吃不下，吃了胃就不舒服

• 马业

  少食多餐

• ask_62a6f5

  我晚上不吃饭的，一般都是喝蜂蜜柠檬水，或者水果

• ask_62a6f5

  我晚上不吃饭的，一般都是喝蜂蜜柠檬水，或者水果

• ask_62a6f5

  我一天几本除了刚刚说的就不吃其他的东西了

• 马业

  这是可以的，

• ask_62a6f5

  可是还是不瘦

• 马业

  可以每天慢跑

• ask_62a6f5

  我就是让人感觉肉肉的，

• 马业

  每天慢跑，

• ask_62a6f5

  好吧！

• 马业

  好的，好的

• 马业

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• ask_62a6f5

  走楼梯有用吗？

• 马业

  有用的

• 马业

  坚持40分钟以上

• ask_62a6f5

  好吧

• ask_62a6f5

  谢谢

• 马业

  不客气

• 马业

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• ask_62a6f5

  总是忍不住吃想吃的垃圾食品

• 马业

  请问一下您的性别，年龄

• ask_62a6f5

  女

• ask_62a6f5

  19

• 马业

  身高体重呢

• ask_62a6f5

  150cm

• ask_62a6f5

  150cm

• ask_62a6f5

  102斤

• ask_62a6f5

  你觉得这样胖不胖呢

• ask_62a6f5

  我的正常体重范围是多少

• ask_62a6f5

  我感觉自己手臂好胖

• 马业

  你这就是正常体重

• ask_62a6f5

  啊！

• 马业

  是的，你还想减肥吗

• ask_62a6f5

  那多少斤会超标呢

• 马业

  超过115

• ask_62a6f5

  标准体重是多少

• ask_62a6f5

  可我是手臂超级胖

• 马业

  可以慢跑

• ask_62a6f5

  慢跑可以减手臂吗？

• 马业

  是可以的

• ask_62a6f5

  谢谢

• 马业

  不客气的

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