请问怎样才能健康减肥？

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• ask_077721

  女, 23岁。怎样才能健康减肥？？？？？？？？？？？？？

• 于兴翔

  咱们真有缘，中午聊过，我还没回访呢

• ask_077721

  哦

• 于兴翔

  还是关于减肥的，你的胆量定好了没？

• ask_077721

  呵呵

• 于兴翔

  饭量

• 于兴翔

  你心态挺好的

• ask_077721

  我是觉得三餐应该正常吃七分饱坚持运动

• ask_077721

  怕减少饮食瘦下来以后反弹厉害

• 于兴翔

  对啊，中午咱们就这样说的

• 于兴翔

  你是明智的

• 于兴翔

  你已经有主意了

• ask_077721

  晚上锻炼完在回来吃是不是不好

• 于兴翔

  是的，喝水或者吃点水果是可以的

• 于兴翔

  还有什么问题啊？

• ask_077721

  我是想晚上早点运动运动回来在吃，晚上吃完饭要过一小时才能锻炼

• ask_077721

  但是太晚天黑了我就不想出去了

• 于兴翔

  不是的，饭后你可以慢慢散步，注意保暖，等消化半个小时后就可以适当的增加运动量了

• ask_077721

  饭前饭后的饮食差不多的话应该都可以吧

• 于兴翔

  但是量就控制了

• 于兴翔

  运动回来了就少吃

• 于兴翔

  还在吗？

• ask_077721

  在

• 于兴翔

  不会运动去了吧

• ask_077721

  没

• ask_077721

  我晚上饭吃的都比较晚家里做的晚

• 于兴翔

  那你运动回来就少吃点吧

• ask_077721

  不能正常吃七分饱吗？

• 于兴翔

  可以，不过别吃完就躺下，再在家放松下身体肌肉

• ask_077721

  哦

• 于兴翔

  好了，就这样吧

• 于兴翔

  没问题了吧

• ask_077721

  嗯

• 于兴翔

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