我压力特别大，经常晚上睡不着！工作找不到，男朋友也不是特别好，又胖，做什么事都没有别人顺利！只想一个人待着，不想见人，我这是抑郁症吗？我真的好难受
博兴县第二人民医院 心理咨询科
主治疾病：焦虑障碍,抑郁症,睡眠障碍,强迫症
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杨秀梅
你好
是有些抑郁情绪
但不一定是抑郁症
请问我该怎么办
老是喜欢一个人待着，不敢出去见人
你需要调整自己
为什么
怎么调整呢？
改变错误认识，调节情绪
怕出去别人问东问西的，
不知道怎么办
别人问你是关心你啊
是吗？
我总觉得她们问我是嘲笑我
现在不管是哪方面我都不满意，我怕出去见他们
没有人这样无聊的
是你的心态出现了问题
可能是在村里听那些邻居们说的多了，所以就自己想象他们也会那样说我
你看问题的角度，总喜欢从不好的方面来想
我真的快疯了
帮帮我
怎么就能变好呢
我正在帮你改变认识啊
嗯
有一个杯子里有半杯水
然后呢
悲观的人说，只剩半杯水了
这个我知道，问题是怎样改变我的现状
积极的人会说，幸好还有半杯水呢
换一个角度看问题，情绪会不一样
我不会换，，总是往不好的地方想
你说做什么事都不顺利，有谁能做什么都顺利呢？可能吗？
有时候一个人走在街上，就觉得特别孤独，，为什么每个人都看起来很开心，都有自己的事情做，为什么我不能，我没有
是你自己没有发现快乐
就连朋友聚会都不想去，
我真的没有觉得有什么好快乐的，快乐不起来
心理装满了不高兴，开心怎么进的来？
问题没有值得我开心的事，好难过
有时候甚至会想，一觉睡过去，永远不要醒过来
1、正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。 2、培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。 3、培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。运动需要坚持，不可半途而废。室外有氧锻炼效果较好。 4、多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等。 5、忌食酒类及咖啡等食品。 6、多吃香蕉，巧克力等食品。 7、保持友善的心态 快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。 8、买鲜亮的衣服，平常穿着不要过于单调。
谢谢
你需要到医院心理科做综合评估
我害怕
确定是否抑郁症
不敢去医院
有病是需要治疗的
我怕家人 朋友嘲笑我
你这样多痛苦啊
没有人会嘲笑你
就是好痛苦
谢谢话也没有人说 不敢跟别人说
这些
如果不愿意去医院，也可以老中医
中药有疏肝解郁的作用，再结合上述方法自己调整
这样好吗？
家人也不敢说，怕他们担心
是应该去医院吗
去了医院又怕医生开那么多乱七八糟的药 不敢吃
不吃药怎么会好
不敢和家人说，哪有钱吃药
那就按照我上述方法调节吧，好吗
有什么疑问可以联系我
祝你开心快乐！
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