晚上睡不着白天起不了

      病情分析：
      这个晚饭后尽量活动下，别看电视，玩手机，出去跑跑步
      指导意见：
      晚饭后，别玩太兴奋的东西，老是出于高度兴奋时期就不容易睡着，建议跑跑步，应该就能调节过来

      病情分析：
      晚上睡不着有可能是晚上太兴奋，或是心肝火旺引起的，需要检查确诊。
      指导意见：
      也可以白天加强运动，让自己的体力累些，如果是白天累了是会使晚上睡好的。

      病情分析：
      你好，根据你的情况，多考虑是睡眠习惯不稳定长期。导致睡眠质量下降。导致睡眠时间差很乱。
      指导意见：
      所以平时除了白天积极锻炼身体外，尽量的合理安排作息，早睡早起，少熬夜。白天尽量少睡觉，平时合理营养饮食搭配，多补充维生素及营养神经的食物。
      以上是对“晚上睡不着白天起不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种现象往往是由于生物钟紊乱引起。容易造成神经衰弱的疾病。
      指导意见：
      是可以选择针灸的治疗改善的。以及建议无论晚上几点睡觉，早上都按时起来，不要过晚，一般是七点左右，八点以前起床。晚上必要时用几次安眠药，调整好生物钟。

      病情分析：
      你好，这种情况是从什么时候开始出现的呢？从你描述的情况来看，你可能生物钟被打乱了，才导致这种昼夜颠倒现象。
      指导意见：
      晚上用过很多方法尝试入眠，可能你为此而过度焦虑，这正是睡眠的一大障碍，所以要跳出这种注意力的陷阱。

      病情分析：
      你好，这是植物神经功能紊乱造成的情况，不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。
      指导意见：
      建议你平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，睡前喝西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。