科学健身方法
- 科学健身方法
- 问：问题描述:大三了,身体发福有点严重,比大一时多了10kg...求个科学的健身方法,最主要要把8块练出来,有经验的各位帮帮忙第一次补充提问:(2009-3-3 16:17:......
- 答：平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.我会密切关注你的问题. ......
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共有2人回答 | 提问时间:2009-03-03
- 如何控制体重及科学健身
- 问：病情描述:我身高180，体重97KG，感觉偏胖。 想要控制体重的增长并有意愿合理饮食及去健身锻炼.曾经治疗情况和效果: 控制饮......
- 答：病情分析：你好！ 身高180cm，最适体重为75公斤，您显然胖了指导意见：清淡饮食（少盐、少油），规律饮食，限制高热量食物如：各种食用油（一天最多25克），动物内脏，油煎、油炸食品、高糖食品等。有氧运动。适当减少食物摄入量......
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共有5人回答 | 提问时间:2013-03-18
- 北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心讲到
- 问：病情描述:北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心讲到:用两手叉腰膝盖稍微弯曲这样的“小半蹲”对锻炼膝关节和提高肾气很有好处。请问，韧带稍迂曲，关节腔内有少量积液能否用“小半......
- 答：病情分析：膝关节最易受伤的姿势就是弯曲状态当然只是剧烈运动时会伤到韧带和半月板指导意见：你可以那样锻炼韧带的力量和强度但是不宜过猛幅度过大至于能否补肾气不好说。中医补肾气的方法好多脚后跟着地小便时咬紧牙关多口齿每天早起深呼吸同时收提肛门都可以但是贵在......
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提问时间:2012-10-31
- 怎么科学健身
- 问：怎么科学健身，减肥和锻炼身体 想得到怎样的帮助:给点建议吧......
- 答： 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的。 ......
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提问时间:2011-02-22
- 科学合理的健身饮食方案
- 问：病情描述: 老师您好，我先说明一下我的情况，我现在每天坚持锻炼健身，但是一直是盲目的锻炼，也没有合理的饮食。 想得到怎样的帮助......
- 答：病情分析:想知道一个合理的饮食运动方案意见建议:营养食谱6点半左右起床一杯温开水+一勺蜂蜜+2滴苹果醋 运动40分钟（ 爬山 ，慢跑40分钟以上，骑脚踏车1小时以上，步行1小时，游泳40以上，打网球45分以上，跳绳40以上）运动完后早餐： 豆浆或者牛......
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共有3人回答 | 提问时间:2010-09-29
- 科学锻炼健身
- 问：你好,每天练劈叉多长时间,多长时间能劈开叉? 如何能练成李小龙那样的肌肉......
- 答：劈叉锻炼不出来什么肌肉的!!练不练都行!!要想练肌肉你需要系统的锻炼!祝你健康!! ......
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共有3人回答 | 提问时间:2009-09-30
- 怎样科学健身
- 问：我昨天 办了张健身卡第一次健身 没练一会就 浑身没劲 我平时就是阳虚 气血虚 这样是不是不能大量做体力运动啊 要慢慢来啊 还有我身体不是很好 健身体......
- 答：如果你患有阳虚,气血虚等病症,建议你锻炼,但运动量不要大,适可而止.建议你找当地中医开些补阳,补益气血的汤药吃,只有气血足了,阳气足了,体力也就好了,才可以长肌肉. ......
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共有2人回答 | 提问时间:2009-06-30
- 如何科学健身？
- 问：身高168厘米,体重100斤,如何制定科学的健身计划,达到健身目的?......
- 答：健身锻炼首先要根据自身的情况及所要达到的目的而选择适宜的运动项目.如体弱多病者应循序渐进,逐步加大运动量.一开始,可打太极拳,太极剑,散步,慢跑,做健身体操等,以后随着体质的增强,循序渐进,逐步加大运动强度,再进行大运动量的项目 ......
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提问时间:2009-02-23
- 如何科学健身
- 问：怎样科学健身......
- 答：加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜. ......
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提问时间:2008-07-13
- 如何科学运动健身
- 问：BR>详细病情及咨询目的:今年7月25日来例假后,至今没来例假,服中药2周,仍无反映,医生说要用女性素和安宫黄体酮,请问此药有哪些副作用?还有哪些药可治疗. &......
- 答：1,只要不长期的使用是没事的
2,你的运动不超量,对你月经影响不大. ......
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提问时间:2006-09-21
- 胃癌如何科学治疗？
- 问：我的未婚妻的大舅舅已经被发现了胃癌的了，而且因为发现比较晚的关系，所以会出现胃癌的淋巴转移，现在在大舅舅的脖子上面也是可以出现肿瘤 想得到怎样的帮助......
- 答：你好，胃癌包括放疗、热疗、免疫治疗、中医中药治疗等。胃癌的免疫治疗包括非特异生物反应调节剂如卡介苗、香菇多糖等；细胞因子如白介素、干扰素、肿瘤坏死因子等；以......
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提问时间:2014-01-14
- 糖尿病如何科学运动呢？
- 问：我的未婚妻的爸爸是一个糖尿病的病人，而且已经出现了II型的糖尿病，因为糖尿病的关系所以他爸爸经常会觉得很饥饿的，还会恶心干呕的 想得到怎样的帮助:&......
- 答：你好，糖尿病运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。......
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提问时间:2014-01-14
