如何科学健身？

保密 | 0个月 2009-02-23 17:10:24 1人回复来自

健康咨询描述：身高168厘米,体重100斤,如何制定科学的健身计划,达到健身目的?

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鄢华 抚州高新宫绣堂中医门诊部副主任医师擅长: 肝炎，肝硬化，腰椎间盘突出症，支气管炎，肺炎，胃炎帮助网友：16999

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2009-02-23 18:00:25

健身锻炼首先要根据自身的情况及所要达到的目的而选择适宜的运动项目.如体弱多病者应循序渐进,逐步加大运动量.一开始,可打太极拳,太极剑,散步,慢跑,做健身体操等,以后随着体质的增强,循序渐进,逐步加大运动强度,再进行大运动量的项目

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