不节食不运动不反弹怎么减肥
- 节食减肥不反弹秘诀
- 问：病情描述: 您好 我想咨询一下 我今年23岁了 因为平时不注意运动 所以现在非常胖 我有点担心所以想咨询一下 有什么方法可以快速有效的减肥 这种方法......
- 答：你好想要快速有效的进行减肥，首先要管住嘴，控制饮食，避免摄入高热量高脂肪高糖类的食物，避免摄入碳酸饮料或含糖分较高的饮料。多吃一些高纤维低热量低脂肪低糖的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，每天至少一个小时以上的有氧运动，比如慢跑游泳跳绳快步走等。......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-28
- 什么运动减肥不反弹
- 问：病情描述: 你好，我从小就很胖，现在还是这样，前段时间我去健身房减肥，后来有几天有事没有去上，就反弹了，我想咨询一下，有什么运动减肥不反弹呢。谢谢大......
- 答：你好，很高兴为您解答，减肥最好的方法就是控制体重。建议你多进行体育锻炼，饮食要注意。不吃油腻油炸食品，多吃新鲜的蔬菜以及水果。多喝水，防止便秘。不要使用减肥药物，容易反弹。......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-26
- 节食减肥怎样不反弹
- 问：病情描述: 用节食减肥的方法效果蛮迅速的,我节食了三天吧,吃的非常的少,现在体重轻了,不过人感觉好像飞起来了一样,我害怕反弹,不知道要不要将节食减肥......
- 答：你好，过度节食减肥是会影响身体健康的，而且容易反弹。减肥建议采用健康减肥的方法。平时少吃面食，每顿饭只吃八分饱。多吃低热量的食物。饭后适当散步。不要熬夜，不要久坐，每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。......
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共有2人回答 | 提问时间:2012-04-24
- 如何运动减肥不反弹
- 问：病情描述: 我由于以前一直在办公室坐着，已经工作好多年了也没有什么时间锻炼身体，导致我现在身体里囤积了很多多余的脂肪，因此我连男朋友都没有，可是我也......
- 答：病情分析：总坐着，吃完不运动，身体爱胖，需要运动。指导意见：早晨多吃，中午多吃，晚上少吃，注意饮食习惯，吃完运动一下，不要剧烈运动，身体不运动，长期以后会得很多疾病，早晚可以跑步或走步，加强锻炼，慢慢就恢复过来了。......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-16
- 节食减肥不反弹
- 问：病情描述: 我以前总是吃很多东西，现在很肥了，怎么办，听说节食可以减肥，我决定这样做了，我一定要瘦下来，可是节食会不会反弹的啊 ......
- 答：你好，看了你的描述，单纯节食减肥多数是会反弹的。想要有效减肥的话，建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食。养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，控制每天总热量的摄入。多做慢跑，快步走等有氧运动。每次至少40分钟，可以燃烧脂肪，长期坚持可以有效健康......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-15
- 怎样运动减肥不反弹
- 问：病情描述: 我今年25岁，大学刚毕业，从小就属于肥胖体质，我一直不敢穿太露的衣服，因为觉得自己太胖了，我体重是120斤，我想减肥，不吃药，不节食，想......
- 答：指导意见：其实即使是运动减肥也是要控制饮食的，从肥胖的原因进行分析，主要还是体内的多余的热量不能消耗，进而以脂肪的形式堆积，所以还是应该适当控制一下饮食的。......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-15
- 节食减肥怎么不反弹
- 问：病情描述: 虽然上了年纪 但我还是比较注意身材的保持的 ，去年由于显现时间较多，长了不少，今年开始靠节食瘦了下来，害怕再次发胖，怎么保持身材呢，除......
- 答：一般肥胖主要是因为体内脂肪沉积过多导致的，尤其不控制饮食，每顿吃的太多，另外不注意运动容易这样，想要减肥注意每顿不要吃太多，尽量以蔬菜为主，另外加强体育锻炼，......
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共有4人回答 | 提问时间:2012-04-15
- 运动减肥不反弹
- 问：病情描述: 我的妻子每天都在坚持运动减肥，可是令我郁闷的是她每次减肥刚用一点效果可是很快就会反弹，我估计是她的减肥的方法不对，哪种运动减肥的效果是不......
- 答：从您目前描述的情况来看，最环保，绿色健康的减肥方法就是平时饮食一定要控制，尽量减少吃过于油腻辛辣刺激性的食物，不要吃过多的碳水化合物也不要多吃油炸食品。......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-15
- 节食减肥如何不反弹
- 问：病情描述: 我身高180cm体重200KG，这个数字一直困扰着我，连找对象都成问题。我也是做了很多减肥工作，锻炼，节食，吃药，都得是会有稍微的体重下......
- 答：根据你身体出现肥胖的表现情况，考虑是饮食过多，运动减少造成的体内脂肪堆积表现，建议日常生活控制主食的摄入量，配合增加体育锻炼，进行脂肪防消号，达到减肥目的......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-03-15
- 如何减肥不反弹，除了运动外饮食需要注意什
- 问：如何减肥不反弹，除了运动外饮食需要注意什么？ 病情描述: 身高167cm体重180斤如何合理饮食配合运动才能减肥？ ......
- 答：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。......
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提问时间:2012-02-14
- 除了运动减肥，怎样减肥有效且不反弹？
- 问：病情描述: 我有78公斤，164厘米，太肥了。我也控制饮食了，但减不下来，在慢慢上升。 曾经治疗情况和效果: &nb......
- 答：病情分析：减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，千万不要依赖减肥药和节食。指导意见：游泳是最好的减肥项目。平时应控制饮食，控制睡眠，注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。医生询问：......
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共有3人回答 | 提问时间:2011-11-28
- 怎样运动减肥最快，最好，不反弹！
- 问：病情描述（主要症状、发病时间）: 肥胖，10岁的时候
曾经治疗情况和效果: 没有，第一次，我
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- 答：均衡饮食有助于减肥。均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，这种饥饿疗法是不可取的。因为除纯糖制品、烹调油、酒属于纯热量食品外，自然界的食物都含有多种人体必需的营养素，长时间的......
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共有2人回答 | 提问时间:2011-10-16
- 怎样运动瘦肌肉小腿还不反弹？
- 问：......
- 答：指导意见：上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿......
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提问时间:2011-12-20
