节食减肥怎样不反弹

男 | 25岁 2012-04-24 08:52:47 1人回复来自济南市

健康咨询描述：用节食减肥的方法效果蛮迅速的,我节食了三天吧,吃的非常的少,现在体重轻了,不过人感觉好像飞起来了一样,我害怕反弹,不知道要不要将节食减肥进行下去,哪一天不节食了会不会疯狂的反弹

想得到怎样的帮助：请问节食减肥怎样不反弹啊.谢谢.

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2018-06-01 20:12:45 我要投诉

你好，过度节食减肥是会影响身体健康的，而且容易反弹。减肥建议采用健康减肥的方法。平时少吃面食，每顿饭只吃八分饱。多吃低热量的食物。饭后适当散步。不要熬夜，不要久坐，每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。

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