蹬自行车减肥
- 1空中蹬自行车可以减肥吗
- 问：比前几年变胖了，主要是腿变粗了。是脂肪型的。做空中蹬自行车可以减腿吗?一定要把要扶起来用手撑着吗?
- 答：
- 陈常云副主任医师: 病情分析：最主要的感觉是腿累，就能起到燃烧脂肪的作用，多少会有点，多久能瘦那就要看你的身体承受的情况了指导意见：建议努力往前蹬，而不是使劲向上蹬。这样才能起到减肥，塑造腿形的效果。我个人感觉这个运动主要是瘦大腿。 提问人的追问 2015-08-16 23:40:40一定要用手撑腰吗
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- 2想减肥，每天晚上会蹬一会空中自行车
- 问：每天晚上做一会空中蹬自行车，多长时间能瘦下来，还有什么快点的方法没，不喝减肥药{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 鞠姜华主治医师: 病情分析：最好不服用药物来减肥,减肥药物有一定的副作用,不要轻视,建议合理饮食科学运动锻炼,需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,指导意见：热量负平衡,建立良好的生活方式,最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
- 王平副主任医师: 病情分析：你好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
指导意见：建议运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
- 王骞医师: 病情分析：你描述的问题考虑是属于习惯性，指导意见：你好，这个问题临床一般需要适当锻炼，饮食需要克制一点，蔬菜低热量食物为主，有助于好转。
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- 3空中蹬自行车能减大腿上的肉么
- 问：主要症状:我的大腿比较粗,但是分不清时肌肉还是肥肉,我现在每天晚上临睡前都做 空中蹬自行车 ,但是刚做几天发现大腿比以前结实了点, 听说是因为运动前期会这样,过一段时间就会瘦下来,请问是这样么?会变成肌肉反而更结实么? 还有别的更好的方法可以快速瘦大腿么.第一次补充提问:(2009-8-23 21:54:12)麻烦详细说明一下啊, 会变成肌肉么?
- 答：
- 尚西亮主任医师: 你好，要想减肥，一定要做强度小周期长时间长，重复性的有氧运动。要将脂肪像耗油一样慢慢耗掉。如果相反，则成了增加肌肉块，那样就适得其反了意见最有效的消耗脂肪的运动，无论是消耗哪里的脂肪，慢跑步是减效最快的。每天一个小时慢跑步，一定要慢，要耗时间，因为40分钟以后的有氧运动才开始消耗脂肪。
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- 4每天晚上做空中蹬自行车对减大腿有效吗
- 问：病情描述:大腿很粗 56厘米 我想快速的瘦大腿 不靠药物 我晚上天天从9点30开始做空中蹬自行车30分钟 请问这样对瘦大腿有效吗曾经治疗情况和效果:能瘦一点点 出汗还可以想得到怎样的帮助:希望医生能告诉我一些减大腿的方法
- 答：
- 刘洪倩主管药师: 病情分析：做空中蹬自行车还是有健美你地腿部指导意见：这样可以使你地腿部肌肉变得结实，有利于骨骼的生长
- 李莉主治医师: 你好，腿部减肥可以采取按摩的方式，通过按摩刺激腿部的穴位，刺激血液和淋巴细胞的循环，以利于身体中的毒素排出体外，进行减肥。
- 爱心医生: 病情分析：根据患者描述为减肥。指导意见：您好，您的情况可以跳绳，一般腿部肌肉比较难减，您的办法也是有效果的，祝您生活愉快。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-12-26 21:13:47谢谢请问这个空中蹬自行车最好在什么时候做
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- 5在床上做蹬自行车运动减肥吗减肥吗减肥吗减
- 问：病情描述:在床上做蹬自行车运动减肥吗减肥吗减肥吗减肥吗曾经治疗情况和效果:在床上做蹬自行车运动减肥吗减肥吗减肥吗减肥吗想得到怎样的帮助:在床上做蹬自行车运动减肥吗减肥吗减肥吗减肥吗
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：这个只要每天坚持15～30分钟，还是会达到减肥效果的。指导意见：减肥不仅是要做运动还要结合饮食，尽量多吃蔬菜，少吃高脂食物。平常也要多运动，不要只是做蹬自行车。
- 郑红英副主任护师: 病情分析：可以减小腿的。。。。指导意见：你好，可以适量做些运动，但是不要做太大量的运动，是可以减小腿的
- 刘翠兰主治医师: 病情分析：你好，是可以减肥的，可以减腿。减掉腹部赘肉的。指导意见：建议少吃多运动、建议运动的强度由弱到强。
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- 6仰卧做空蹬自行车的动作真的可以减肥吗？
- 问：病情描述:仰卧做空蹬自行车的动作真的可以减肥吗？想得到怎样的帮助:仰卧做空蹬自行车的动作真的可以减肥吗？
- 答：
- 刘玉飞医师: 你好,根据你描述的情况考虑这个是可以的，多运动都是可以的。
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- 7每天骑自行车能瘦腿吗，蹬一个大坡
- 问：
- 答：
- 吴学峰主治医师: 病情分析：你好，你的情况是想蹬自行车减肥，应该说方法还是可以的，不过减肥是对人体的一个综合调理的过程，只靠蹬自行车是不行的。指导意见：还应该配合节食及全身锻炼，比如不能大吃大喝，不能吃高脂肪食物，而且锻炼一定要坚持很长时间才行。
- 王丽丽主治医师: 一般得骑车半小时到四十分钟以上的时间才可以，同时需要注意控制饮食，而且得坚持至少一个月的时间才可以，注意每天多喝水，饮食要清淡。
- 爱心医生: 病情分析：走路也是无法瘦腿的我以前的工作要不停走路结果小腿上的肉跟田鸡一样结实一大块一站直就能看清上面那块肉的肌肉线条。。凌空蹬腿蹬的越慢越好每天100下但是40天就瘦那是不可能滴。。坚持穿高跟鞋小腿的那块肉会收上去指导意见：骑自行车是可以瘦腿的，但是要骑的时间长一些，这样才能做有氧运动，才会瘦腿。只是单单上一个大坡是不行的。记住要坚持！如果您对我的回复还满意，请评价。谢谢！{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2012-10-28 08:50:42因为我是走读生，每天大约骑自行车10多分钟，只是当中有一个坡度适中的坡，这样能瘦吗 回复人的回复 2012-10-28 09:10:03不能，如果想减肥，建议凌空蹬腿，这种方法效果很好。
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