吃苹果减肥么
- 1吃苹果可以减肥吗?
- 问：我想问..如果我一天三餐..只有一餐吃饭..其他两餐都用苹果代替..那样会不会瘦.毕切以后不会反弹啊..
- 答：
- 徐达主治医师: 你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。苹果的含糖量也比较高，不建议过多的食用。
- 爱心医生: 吃苹果可以减肥，不会反弹。单一减肥效果不很好。最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康
坚持做健身操
一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。
少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
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- 2晚上吃苹果可以减肥吗？
- 问：晚上吃苹果可以减肥吗？
- 答：
- 周玮主治医师: 病情分析：如果是晚餐一点也不吃，就吃个苹果的话，那么就是减肥的，如果餐后吃苹果的话，就不是减肥的，指导意见：晚餐主要是需要少吃一点的，因为晚上要睡觉了，所以这个消化的能力是不强的，如果吃多了就容易胖起来的，吃苹果就是吃的少一点。
- 爱心医生: 病情分析：患者性别女未成年人临床表现为有减肥需要无其他不适指导意见：建议根据你的描述初步诊断建议注意运动多吃水果蔬菜
- 李倩倩主治医师: 病情分析：你好，苹果是有减肥功效的，晚上节食吃水果是可以的。指导意见：其他两餐要坚持吃，而且要吃好。晚餐可以吃点水果，最关键是坚持。
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- 3早上只吃苹果可以减肥吗？那早上需要吃多少
- 问：病情描述:早上只吃苹果可以减肥吗？那早上需要吃多少个苹果直到中午都不会觉得饿？曾经治疗情况和效果:-想得到怎样的帮助:那早上需要吃多少个苹果直到中午都不会觉得饿？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，早饭对人体来说非常重要，早饭节食，很容易造成午饭吃的过多过快，反而不利于减肥，因此不建议早饭节食，且早饭最好吃一些粥、鸡蛋等营养物质丰富的食物，只吃苹果不是很好的选择。如果是选择早上只吃苹果，一般来说，苹果也可供应糖类营养物质，可以晨起吃一个，约10点左右吃一个。指导意见：如果决定减肥，则最好是减少晚饭的量，因为晚饭后人体的运动量较小，因此吃的东西大部分都被吸收转化为脂肪，比较容易发胖。可以选择早饭正常吃，晚饭只吃苹果。祝你健康！{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2012-12-13 18:50:45你好，可是我已经胖了很久，如果只减少晚饭的量，那要多久才能减肥成功啊？？ 回复人的回复 2012-12-13 18:55:31你好，这样的话减肥不可急于求成，饭量需要慢慢减少，以免突然大量节食导致营养不良，损害身体。建议在缓慢减少午晚餐摄入量的同时，增加有氧运动量，如每天慢跑一小时左右，或者可以再健身教练的指导下系统的运动。如果能每天坚持，则一般3个月左右就会看到成效。切忌胡乱服用市场上的各类减肥药品，以免损害身体。 提问人的追问 2012-12-13 19:04:15那我早餐可以吃牛奶加豆浆吗 回复人的回复 2012-12-13 19:08:16你好，牛奶和豆浆的营养都是高质量的蛋白质，尤其豆类蛋白对人身体非常有益，因此可以早餐食用。但是建议不要只吃流质，以免过快饥饿，可以考虑加吃主食，比如素馅包子等，量不必太多，但是要注意营养均衡。 提问人的追问 2012-12-13 19:10:48不好意思，打错了，我是问我可以早餐只吃苹果加豆浆吗？这样吃会胖吗？
- 王自萌主治医师: 这种情况来说尽量是不要，去通过早餐去，节食改善，减肥的目的，因为这种情况早餐的话还是必须要摄入的，因为要保证一天的体能。
- 爱心医生: 病情分析：你好，苹果的热量不高，而且富含纤维素和果胶，具有很好的饱腹感，可以用来当饭吃，而且不会发胖。指导意见：你好，如果那苹果当饭的话，可以放心吃的。不过最好是不要一次性吃太饱，在十点左右饿的话，可以再吃个苹果，而且会使午饭不因太饿而不摄入过多热量。有一种三日苹果减肥法，就是连续三天只吃苹果，饿了就吃，尽量少喝水，可以清楚肠道垃圾，排毒养颜，效果不错！！
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- 4请问一天中什么时间什么时候吃苹果减肥最好
- 问：请问一天中什么时间什么时候吃苹果减肥最好
- 答：
- 霍亮亮副主任医师: 你好，根据你的描述，想了一天中什么时间什么时候，吃苹果，减肥效果好，这个本身不是说苹果减肥效果有多好，主要是控制饮食，用苹果代替，食物，解决饥饿感和营养，一般是晚上吃苹果，晚上不吃饭。
- 爱心医生: 病情分析：人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。指导意见：此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
- 郭紫微医师: 病情分析：你好，吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。指导意见：建议：通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。
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- 5每天只吃苹果能减肥吗？
- 问：小时候我的体型就很胖，进入青春发育期后，体型更胖了，现在每天只能穿着宽松的运动服很不好看，所以一直想减肥，可试过很多方法都没什么效果，听说每天只吃苹果可以减肥。想得到怎样的帮助:每天只吃苹果能减肥吗？
- 答：
- 田莉峰副主任医师: 指导意见：你好，这个不是科学的，减肥可以调理饮食，但不能刻意控制饮食，还是要正常饮食，不要吃油腻食物，不要吃含糖多的食物，加强锻炼，这样就可以，祝你健康！
- 黄振医师: 病情分析：首先来说减肥是需要长期的节食及大量的运动才行的，如果你吃苹果的同时也吃别的肯定是不行了指导意见：最主要的是少吃及大量运动及长期的减肥才行的，慢慢来吧，不要着急了，坚持三个月看看吧
- 杜火元医师: 病情分析：你好，你有现在体型肥胖，这个如果你每天就只吃苹果的，这个只会损害身体，严重的甚至会危及生命的，这个是肯定没用的。指导意见：根据你说的情况，你这个只吃苹果是错误的减肥方法，建议你健康减肥，这个还是身体健康还是要紧的，具体疑问请咨询当地医生。
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- 6天天吃苹果能减肥吗？会不会反弹
- 问：主要症状:我身高1.73米,体重150.请问天天吃苹果的话能帮我快速的减肥吗?减后会不会反弹?除了这个还有没有更好的办法帮我减肥?发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:
- 答：
- 爱心医生: 建议吃苹果能减肥不可取.已造成营养失调,内分泌代谢紊乱.
- 爱心医生: 对于处于生长期的你来说,强烈建议不要用每天吃苹果的方法减肥,你可以计算一下你的bmi指数,BMI指数 = 体重（公斤）除身高（米）的平方偏瘦： BMI指数 30中度肥胖： BMI指数 > 35 重度肥胖： BMI指数 > 40你会发现你只是略微超重,还远不到肥胖,男孩子正在生长期,营养非常重要,尽管苹果含有很多有益物质,但愿不足以补充其他身体必须元素,所以每天只吃苹果会从根本上毁了你的身体,青春少年的你,可以多运动运动,个子也挺高,多打打篮球,多跑跑步,不仅能减肥更能健美,让你拥有别人羡慕的身材!
- 爱心医生: 保持营养的适量的饮食 多做运动,营养不兼顾身体容易出毛病
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- 7只吃苹果和香蕉能减肥吗
- 问：病情描述:最近有点肥胖，上班就是坐着，没事 吃胖不少曾经治疗情况和效果:没想得到怎样的帮助:想要减肥啊
- 答：
- 徐泉崧副主任医师: 病情分析：减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动，指导意见：饮食中淀粉类食品和脂肪类食品属于增肥食品，蛋白质蔬菜等是不增肥的，你可以通过调整饮食结果来达到减肥目的，支持苹果和香蕉，可以造成营养不良的，祝健康幸福
- 李小林副主任医师: 病情分析：减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。指导意见：然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解
- 乔平主治医师: 病情分析：不吃东西或是不能保证身体的最低身体需要还是不行的。可能导致低血糖的。也容易导致胃病的。对身体不好。减肥不是不吃东西。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
指导意见：而是应该注意低热量饮食和减轻锻炼。应该注意的是控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心。
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