怎么减肥又快又有效
- 1怎么样减肥比较快又好
- 问：病情描述:比较胖，肚子上肉比较多，还有臀也比较大，就是想减肥，但又不想吃药
- 答：
- 尹泽远医师: 病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 张翠霞医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 薛林阳医师: 病情分析：建议合理饮食科学运动锻炼。指导意见：需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
查看详情>>
- 2怎样减肥既不伤身体又快又有效？
- 问：病情描述:我16岁，身高只有150，体重达到125斤，其实我平常吃的不多，连喝凉水都会胖的体质，现在每天早上6点到7点会去慢跑，但是感觉没怎么瘦，因为还在发育期不能用减肥药，请问怎么样减肥既不伤身体又快又有效？想得到怎样的帮助:怎样减肥既不伤身体又快又有效？
- 答：
- 惠丽超副主任医师: 你好，控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
- 暴素青主治医师: 指导意见：减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您可能需要心率达到130-150次左右/分钟，每周5次，每次运动要维持30分钟以上，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，多吃蔬菜水果。
查看详情>>
- 3怎样可以科学减肥既不伤身体又快又有效？
- 问：我减肥一项就只是节食减肥的，但是瘦是能瘦下去的，但是每次减肥后都会头晕感冒的，严重影响我的体质，我今年才17还在发育成长期，所以我想请教下怎么可以科学减肥既不伤身体又快又有效？想得到怎样的帮助:怎样可以科学减肥既不伤身体又快又有效？
- 答：
- 爱心医生: 你好，控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
查看详情>>
- 413岁的女孩怎样健康减肥而又快又有效？
- 问：。有什么健康的方法。
- 答：
- 王辉主任医师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
- 张景涛主治医师: 病情分析：跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！指导意见：饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
- 张艳茹主任护师: 病情分析：您好，孩子13岁，目前108斤，孩子身高怎么样呢，要注意护理的，平时不要给孩子吃太多了，要多活动的指导意见：平时零食和甜食要少吃的，每天坚持一到二小时的锻炼时间吧，再一个不要挑食了，也要多活动的观察
查看详情>>
- 5高中生女生怎样减肥又好又快，不反弹
- 问：高中生女生怎样减肥又好又快，不反弹
- 答：
- 李佳副主任医师: 病情分析：患者自述高中生女生怎样减肥又好又快，不反弹，求助解决。指导意见：建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝减肥成功！
- 徐泉崧副主任医师: 病情分析：减肥的根本出路在于控制饮食，加强运动的，指导意见：控制饮食不是单纯的节食，饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，而蛋白质和蔬菜类食品是不增肥的，你可以通过改变饮食结构，加强运动来减肥的，祝健康幸福
查看详情>>
- 6怎样减肥快又好啊，我165.有128斤，
- 问：怎样减肥快又好啊，我165.有128斤，长的肉比较紧！好想减肥，可是屡战屡敗
- 答：
- 刘云涛副主任医师: 病情分析：建议你选择金双歧等益生菌类药品，尽量不要喝常润茶，因为含有蒽醌类的番泻叶成分指导意见：养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定的一个时间，去厕所蹲，目的是培养排便反射
- 爱心医生: 病情分析：你好，作为一个医生，我不反对减肥，虽然我认为你165，128斤并不肥。不过我反对快速减肥，什么21天减肥之类的，就算你真的减下来，也是很容易反弹的，更重要的对你的身体造成非常非常大的伤害，即使你瘦下来了，也不好看，因为你整个人是干巴巴的。下面我会给出一些建议，对减肥是非常有效的。指导意见：建议：你是肉比较厚实，不是松松垮垮的那种，所以首先，你第一步，先用锤子或者是其它的什么东西，把肌肉拍松，要注意力度，不能把软组织拍伤了那种；第二步就是刮痧，手臂，大腿、小腿、脸部都可以刮痧，这个效果很好；第三，饮食，不能说减肥就不吃饭，尤其是早餐，早餐可以吃杂粮粥，午餐要吃饱，晚餐7分饱，可以饮碗浓浓的排骨莲藕汤之类的；第四，运动，基于你的情况，不可以做那种过于激烈的运动，你选择走路就好了，如果是吃了饭，就平时的步子走路即可，如果是饭前，建议可以比平时走路快一点点。这样子坚持下来，两个月你会看到效果。
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥是需要长期坚持的，循循渐进的减肥才会是健康的不反弹的。指导意见：健康减肥需要节食加上运动，不要乱吃减肥药有副作用，平时少吃油腻，少食多餐，每次保持进食完没有饱腹感，平时加强体育锻炼，只要坚持下来就会有效果。
查看详情>>
- 7怎样减肥最有效又不饿肚子?
- 问：病情描述:我的身材现在越来越不好了，以前的时候耗能穿个短裤短裙什么的，现在一穿短裤腿上的肉就往外边掉，很难看，我现在只穿长裤子，但是腿还是粗的吓人，很多减肥办法都需要节食，不知道有没有不需要节食的办法啊。想得到怎样的帮助：怎么减肥有效又不需要节食呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 快速的都不健康健康的都不快速其实你有没有发现越想快速的越是减不下来最好是多吃素配合运动慢慢就会有效果不过还有一个方法就是不吃晚饭下午两点后就什么都不吃刚开始这样的人一个礼拜可以减掉好几斤我自己就是这样的坚持了好久以前穿29的裤子都拉不上去现在穿28的了哈哈不过肠胃不好的最好不要节食哦
- 爱心医生: 你好，一定要找一个适合自己的,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。饮食上要控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。同时要每天坚持锻炼，达到半小时才行，二者结合会有效果的。
查看详情>>
