失眠主要原因是什么
- 1失眠的主要原因是什么呢。
- 问：本人最近因为工作的原因，心情不好，这不现在晚上还睡不着觉了，这个年纪怎么会这样啊，一天两天睡不好，也就无所谓了，可是天天这样，身体受不了了。想得到怎样的帮助:我想问问怎么治疗失眠呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
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- 2失眠的主要原因一般是什么
- 问：我最近一段时间总是感觉自己白天很没有精神，感觉自己很难受，晚上睡觉的时候在床上总是翻来覆去的睡不着，不知道是怎么造成的。想得到怎样的帮助:请问失眠是怎么造成的？
- 答：
- 爱心医生: 你好，睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。对自己的睡眠放松，别每天就上床等着自己什么时候睡着，这样反而就容易睡着了。
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- 3关于造成失眠的原因是什么
- 问：我本来一直睡眠质量都挺不错，最近为工作上的不顺和家庭烦恼。这几天晚上老是睡不着觉，有几天还能彻夜不睡，是在难受，吃了一些安眠药也不管用。想得到怎样的帮助:请问是什么造成了我的失眠呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
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- 4请问造成失眠的原因是什么呢？
- 问：眼看就要临近我的预产期了，我每天担心得都睡不着，都说叫我顺其自然点，女性都要经过的，可是我就是放不下那个心，我又是头一次要生小孩，想到顺产，一个那么大的东西从那里出来肯定疼，开刀也是很难受的，这几个月都失眠好严重的。想得到怎样的帮助:请问造成失眠的原因是什么呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
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- 5诱发失眠的主要原因是什么呢
- 问：病情描述:最近一段时间家里发生了好多事情。每天晚上我躺在床上翻来覆去的想这想那。总是睡不着，就算睡着了还是老做梦。导致第二天起床的时候没有一点精神。希望这种情况能赶快好起来。想得到怎样的帮助：失眠患者平时应该注意些什么呢！{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，失眠是由于心理或者情绪的原因，造成晚上难以入睡或者入睡后容易惊醒，对人的精神以及日常生活都会造成很大的影响，可以晚上喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
- 刘静国家二级心理咨询师: 你目前的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等。建议你到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，保持规律作息，辅助进行放松训练，缓解情绪，改善症状。尽量少食刺激兴奋性饮品。
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- 6小孩失眠会是什么原因造成的？
- 问：我女儿才六岁，可是她总是说睡不着觉，早上起来总是说很累，中午在幼儿园里老师也说她总不睡，晚上一般九点都叫她上床了，常常是到10点11点了还是睡不着，真搞不懂，小孩怎么也会睡不着失眠呢．想得到怎样的帮助:小孩失眠是什么原因造成的？
- 答：
- 刘昳主任医师: 病情分析：你好，小孩失眠，考虑缺钙，建议积极补充钙制剂治疗。如龙牡壮骨颗粒、葡萄糖酸钙口服液等等指导意见：牛奶、乳酪、豆类及豆制品（豆腐、豆腐干、百叶等）中钙含量最为丰富，这些东西要多吃的
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- 7患者出现失眠，主要的原因是什么呢？
- 问：病情描述:我以前的睡眠挺好，不过这段时间就是发现后半夜睡不着觉，特别是睡着了，有一点声音马上就行，第二天早晨起来感觉特别累，而且头特别疼，到医院检查医生说是失眠，请问是什么原因造成的呢？想得到怎样的帮助：造成患者失眠的原因是什么呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
- 爱心医生: 你好，失眠患者饮食清淡点,少吃油腻类食物,少吃肉类多吃素,晚餐要少吃点,吃撑了也是会影响睡眠的.可以常喝点小米粥,小米有安眠的作用。晚餐后无论多累,都要适量活动一下,累的话可以散步10到20分钟,最好每晚都坚持做做一些健身小运动,既可帮助消化,又可以强身健体,而且运动过后更易入眠.
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