什么运动适合糖尿病
- 1糖尿病人一般在什么时间运动效果最好？
- 问：我是一名糖尿病患者，自从知道自己得了这个病后工作就没那么拼命了，所以就有时间可以让我运动了，但是我不知道什么时间运动才是正常的呢？想得到怎样的帮助:糖尿病人一般在什么时间运动效果最好呢？
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 运动的最佳时间是傍晚。饭后做适当运动，根据您自身的身体状况选择运动方式，比如说跑步，游泳或者快走。平时注意控制饮食，减轻体重有助于血糖控制。
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- 2糖尿病人适合做什么样的运动对病情有帮助呢
- 问：我前一段时间因身体消瘦得厉害，而且多汗，总是感觉口渴，还以为是发烧引起的，所以还查了体温，结果不发烧，所以只好去医院进行了检查，检查完之后，医生说我患了糖尿病，现在正在用药降血糖，我想咨询下糖尿病患者所适合做的运动项目。想得到怎样的帮助:糖尿病患者比较适合做什么样的运动才能对病情有帮助呢？
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 病情分析：身体消瘦得厉害，而且多汗，总是感觉口渴，这些是患有糖尿病的表现。指导意见：你好，糖尿病患者在运动不能太过猛烈,会导致血糖的波动,糖友适合做一些一些轻运动,比如举重、徒步旅行，骑自行车等。
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- 3哪些糖尿病患者适合运动锻炼
- 问：病情描述:平时喜欢运动但是近来一直觉得不太痛快，由于查出患有糖尿病，医生又再三告诫我不要随便运动，以免损害健康。目前，像我这样因患有糖尿病，在选择运动前左思右想不敢“下手”的患者不在少数。应该怎样达到既通过运动锻炼了身体？曾经的治疗情况:暂没有想得到怎样的帮助:哪些糖尿病患者适合运动锻炼
- 答：
- 曹丽云副主任医师: 据糖尿病专家介绍，有三类糖尿病患者运动治疗效果最好。第一类是轻度和中度的2型糖尿病患者，尤其是肥胖型患者；第二类是经饮食控制和药物治疗后，病情好转的1型糖尿病患者；第三类是有轻度血管病变、高血压、冠心病等糖尿病合并症者。 糖尿病患者应做有氧运动，每周3～5次，每次30～60分钟，以运动后微出汗、有轻度疲劳感但不气喘、心率每分钟120次左右为宜。 餐后1～2小时血糖为高峰期，最适宜运动，有助于血糖迅速转化。运动方式可根据各人的体力、爱好、场地和气候条件而定。患者可将运动锻炼与日常工作、生活相结合，如徒步或骑车上班。 持之以恒最重要，糖尿病患者和糖耐量减低者的运动锻炼原则是：因人而异、量力而行、循序渐进、持之以恒。运动锻炼不在于一次做多少、活动多么剧烈，而持之以恒最重要。
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- 4糖尿病患者适合做什么运动呢
- 问：病情描述:最近去医院做了身体常规检查，发现血糖升高了，出现了糖尿病的问题，平时的时候也是感觉身体很沉重，并且经常很饿，吃好多食物还瘦了很多，想做一下运动健身想得到怎样的帮助：请问糖尿病患者适合做什么运动呢{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 三诺血糖仪医师: 糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主较适合有氧运动有步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等。糖尿病患者年龄较大、体质较差时宜进行运动强度小的运动方式如散步。身体条件较好、无心血管疾病的糖尿病患者，则可以采用运动强度中等偏高的运动如健身跑。慢跑时要求全身放松。您也可结合自己的兴趣爱好，选择适合自己的运动方式。例如住高层建筑者，可进行爬楼梯运动，或跳绳、原地跑等方式。此外，广播体操、球类运动等都可以采用。
- 张新丽副主任医师: 病情分析：合理运动是糖尿病治疗最主要的一部分，糖尿病人的运动要求以规律运动为主，每周至少三次，每次不少于20分钟，以有氧运动为主。指导意见：糖尿病病人在生活中需要注意，一，饮食控制，二，体育锻炼，三，按时服用降糖药物控制血糖达标。四，定期复查尿常规，眼底，尿微量白蛋白，排查糖尿病肾病，糖尿病视网膜病变等并发症。
- 魏博铭主任医师: 你好，适合于糖尿病人运动的项目很多，如散步、快走、慢跑、太极拳、游泳、跳舞、健身操等。治疗糖尿病，建议服用金奈玛特选茶，纯植物的，可以有效控制血糖水平，安全平稳降血糖，治疗效果显著。
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- 5糖尿病做什么运动好
- 问：病情描述:你好我想问想糖尿病的病人做什么运动好，因为自己哟糖尿病当时又不敢轻易的做什么运动，怕会发生低血糖，但是听说不能都不运动，其实还是要适当的运动，可是不知的做什么好。想得到怎样的帮助:糖尿病做什么运动好?
- 答：
- 杨建梅主任医师: 糖尿病患者要每天根据自身体质做一定量的运动和锻炼，建议一日三餐，每餐半小时到一小时后开始运动，每次的运动量根据自身体质而定，年轻人活动量和强度可大些，年纪大的患者运动强度和活动量可小些，建议年纪大的患者每次以快步走为宜，一次的运动量在半小时到一小时之间，强度以微微出汗为最佳。 从运动方式来看，运动分有氧运动和无氧运动，糖尿病患者比较适合做有氧运动。有氧运动是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的运动方式，运动后人感觉精力充沛。这类运动对于糖尿病患者以及心脏病患者都比较适合。 一般来说，散步、打太极拳、骑自行车(速度不要太快)、慢跑、爬楼梯、舞蹈以及一些不太剧烈的体操，都是有氧运动。建议患者在医生指导下,根据体质及心脏健康等情况,来确定究竟哪种运动比较合适。
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- 6有什么室内运动适合糖尿病患者冬季锻炼的？
- 问：爷爷患有糖尿病，这半年来病情比较稳定，所以爷爷一直都坚持做运动来配合治疗，现在天气越来越冷了，不想叫爷爷再到室外运动，担心出什么意外，想了解一下有什么室内运动适合做的。想得到怎样的帮助:有什么室内运动适合糖尿病患者冬季锻炼的？
- 答：
- 潘永源主任医师: 你好，冬季糖尿病患者可以进行爬楼梯锻炼，上楼梯时，背部伸直，速度依体力而定。此运动应控制在中等强度，全身微汗，心率在130以下，每次持续20~30分钟，逐渐延长至1个小时，避免空腹喝注射药物60~90分钟运动，以免发生低血糖。如果觉得爬楼梯累，体力不足也可以选择坐椅运动。屈肘，两手叉腰，背部挺直，椅上坐、立反复进行，时间以自己的体力而定。
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- 7糖尿病患者选择什么时间运动锻炼最好？
- 问：老人家患了糖尿病，前一段时间因为病情不稳，所以平时很少外出，都是在家休养，现在血糖比较稳定了，想出去锻炼锻炼运动一下，想请问一下一天中什么时间比较适宜出外锻炼？现在天气慢慢冷了，适合早晨吗？想得到怎样的帮助:糖尿病患乾选择什么时间运动锻炼最好？
- 答：
- 王丽霞副主任护师: 你好，糖尿病人运动最好是在饭后1小时左右进行，冬季锻炼的时机应选在下午而不是清晨。因为血糖有昼夜波动的规律，这一规律显示清晨为血糖最低值。运动锻炼的目的在于降低血糖，防止血糖显著升高，所以下午锻炼效果更好。
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