容易紧张该怎么办
- 1我容易紧张，脸红，该怎么办？？？、
- 问：病情描述:见到某个人，，。或遇到某件事都会特别紧张，脸红````我还有社交恐惧证。广场恐惧症，该怎么办
- 答：
- 黄崇德医师: 病情分析：年轻人早期都有这个情况 随着知识的积累 社会经验的增加 以后逐渐会好的！指导意见：平时积极参加社会活动 多积累社会知识 经常和大家一起讨论问题 久而久之就不怯场了！医生询问：
- 爱心医生: 这情况可能是与个体差异有关系的,与植物神经失调也有关系的.而且这个是这个是需要训练的.多锻炼啊.不要紧张,多接触多社交多结交.
- 爱心医生: 病情分析：你好，你是属于腼腆内向型的小男生，目前不太善于交际。指导意见：这方面除了先天的因素存在，后天的锻炼也是很重要的。首先你要树立信心与自信，大胆地与他人交流，其次开始做一件事的时候要做好充分准备，这样会减轻你的紧张。加油。医生询问：
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- 2我很容易紧张，很难放松下来，不知道该如何
- 问：病情描述:我是一个从小就比较内向的人，上学的时候也重来不会主动举手回答问题，大学和研究生期间也是很少参加学校活动，现在工作3年多了，去年辞职了半年，现在刚刚进入一家新公司，我发现我的问题即跟在公司里面当着很多同事的面跟领导说话或者打电话跟人沟通的时候或者大众发言的时候，我都会极度紧张，声音颤抖发哑，人也会全身紧张，我一个人在自己的小房间或者马路上面给陌生人打电话是没有这种紧张的感觉的，这个问题其实在我上学的时候就已经有了，一直到现在还是存在；还有就是在公司的时候我也总是感觉放松不下来，坐着都感觉特别累，特别不能放松下来，而且很容易受到同事工作交流沟通的影响，很难专心到自己的工作事情上来；因为工作的不顺，我感觉自己会有绝望的感觉，有些想要放弃工作的感觉，工作的不开心让我生活中也很难投入快乐，整个生活都感觉很不好，很容易情绪低落，绝望的感觉，不知道自己该如何调整。现在感觉有些支撑不住了，不知道什么时候就会情绪崩溃。:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！
- 答：
- 万洁副主任护师: 病情分析：您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。
指导意见：要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解,请及时去医院诊治。‘
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- 3和女人做爱时容易紧张怎么办？
- 问：
- 答：
- 史得保医师: 你好，建议夫妻双方多交流,对性愉悦的理解和体验，了解做爱的频率及方式，还有对性偏爱、性敏感部位的感受等等，这样就会在性生活中避免出现一些不协调现象，避免对甜蜜的性生活产生厌倦。
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- 4见到优秀男人会紧张，脸红心跳，该怎么办？
- 问：我是一名男孩的妈妈,家庭幸福,但我有一个毛病,只要见到优秀的异性或是领导我会紧张,脸红心跳,全身冒汗,而我又是做服务工作的,每天要接触很多人,包括异性,我越告诉自己不要紧张结果适得其反,主要是特别爱红脸,但我已经过了少女爱害羞的时代呀,这个问题困扰我很久了,我担心会影响自己的工作,担心别人会误会我对他有好感,影响我和客户的沟通,和其他自己认为平凡的异性和女客户我和他们却沟通的很好.请帮帮我吧,谢谢.
- 答：
- 何建文国家二级心理咨询师: 特殊情景下的社交恐惧症,可以靠自己漫漫改善.........必要时心理咨询
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- 5一到考试时候，就会出现精神过度紧张怎么办
- 问：我一到考试之前我的心里就会过度紧张，我经常失眠是常有的，导致考不考试。在考场上就迷糊，我已经尽量的保持自己的心态了，可是就是睡不着阿，真的不知道该怎么办了.想得到怎样的帮助:怎么考试前会不失眠？
- 答：
- 李小红国家二级心理咨询师: 你好，考试前会失眠是由于焦虑、压力和情绪激动导致，短暂性的失眠。一定不要轻易服用安眠药，因为安眠药会导致短时记忆的遗忘，建议不要把担忧带上床，如果有什么事情感到不确定和担心，就早点用笔把它们记下来，也就可以放心大胆地睡觉了。睡前烫脚暖手，可以很好地改善体内微循环，较快入睡。
- 王红亚国家二级心理咨询师: 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。忌睡前情绪激动.
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- 6心理素质不太好和人说话时会紧张该如何缓解
- 问：问题描述:和人交谈时会紧张,
- 答：
- 李晓副主任医师: 你好!要自信,而且不要害怕自己会说错什么,大胆的与别人去交流,把自己最真的感情融入进去,这样就会和别人交谈融洽,你也消除掉不必要的紧张.
- 爱心医生: 你好,你描述自己心理素质不好,与人交流会紧张,这是由于自信心不够所引起的,你可尝试平时的主动学习和知识的积累,要敢于克服困难,主动和困难作斗争,主动参加一些活动锻炼自己的自信心水平,松弛紧张情绪,加强与人交流以矫正目前与人交流时不合理的紧张感,以免长此以往得不到矫正,形成社交障碍.麦芒心理咨询中心的心理老师可以陪伴你一起解除心境的困扰.如果需要向我们咨询,可以直接和我们联系.我们的咨询热线见左侧图标下的数字.
- 爱心医生: 你好,交流时会紧张是很正常的,比如平时和他人交流比较少,或者性格有些内向,或者对自己不太自信,或者过于在乎交流的对象的感受等,有很多原因,要看你是和什么人交流时紧张,只是某类人,还是和所有的人呢?主要还是多锻炼,以及在说话的时候不要想太多,自然表达出你想说的.
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- 7这个人很容易紧张怎么办？考驾驶证的时候很
- 问：病情描述:这个人很容易紧张怎么办？考驾驶证的时候很紧张怎么办，而且总是往坏的地方想我该怎么办曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎么才能消除心里的紧张？
- 答：
- 刘凤英国家二级心理咨询师: 病情分析：你好,你这样的情况关键是要靠自己，平时要多参加一些大小活动。
指导意见：建议多与人接触交流，要对自己有自信心，保持良好的心态。必须坚持锻炼。保持积极健康心态，希望我的回答对您有帮助，祝您早日康复。
- 申兰国医师: 病情分析：你好，这个症状，一般是可以做口服谷维素和倍他乐克片做对症治疗缓解！指导意见：注意自己心里情绪的调理，或者是口服普奈洛尔片做对症治疗就可以的！
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