心理如何控制
- 1心理问题容易紧张的人怎么控制自己？
- 问：我平时性格特别的内向啊，在很多人的面前我都不敢说话啊，心理特别的紧张啊，心理一紧张，就容易出错啊，这样的事情都发生很多次了啊，请问一下大夫心理问题容易紧张的人怎么控自己啊。想得到怎样的帮助:请问心理问题容易紧张的人怎么控制自己啊。
- 答：
- 爱心医生: 你好，容易紧张的人应该先找出自己的优点或强项，在外人面前展示展示，慢慢增加自信心，多和一些好朋友参加一些户外活动，比如爬山，游玩，唱歌，先改下你的内向性别，慢慢的接触的人多了，就好一些。
- 爱心医生: 你好，首先不要控制要求自己不要抖,不要紧张.这样只会适得其反，人人会紧张,紧张时候大家多半手都会抖,接受这个现实先.不去管它,多经历几次,把注意力放在你要作的事情上,而不是你的手上，你手再抖,也是要把事情作完的。
- 爱心医生: 你好!首先要做的不是去控制它，而是去接受它，这个东西，你越是要控制，就越厉害，你如接受它了，它也就会轻很多。多交际，善交流自然而然就好了.不过这种情况你如实在无法处理，还是去找专业的心理医生看看比较好。加油.
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- 2怎么控制做爱时的紧张害怕心理
- 问：
- 答：
- 万洁副主任护师: 指导意见：你好，当然是要放轻松的啊，要去想一想这是一件很享受的事情，爱爱之前多进行前戏，互相亲吻抚摸，不要一上来就直接插进去了，这样不好
- 李进主治医师: 你好，这种情况首先思想上要有个正确的认识，性生活是成年人正常的行为，所以思想上不要有什么负担。然后就是和性伴侣多沟通交流，有助于缓解思想压力。
- 爱心医生: 指导意见：这种情况主要是心理的问题导致的建议适当的放松心情树立自信心必要时可以找心理医生进行心理疏导看看的！ 提问人的追问 2012-08-22 18:29:04看到周边的朋友都生小孩子了，心理特别的不高兴，跟老公结婚半年了，可每当要做的时候，就会逃避，就会躲，导致一直都没有圆房，老公也一直将就着，但我知道这也不是长久之事了，好烦的，请帮忙解决
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- 3如何控制手淫，手淫有害身体和心理健康吗？
- 问：全部症状:近期经常多尿
发病时间及原因:这个学期以来
治疗情况:从未看过医生
- 答：
- 爱心医生: 指导意见：建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.医生询问：
- 爱心医生: 指导意见：女性容易导致尿路感染和导致精神状态不好，乏力，性欲低下,影响婚后性体验和性快感等。影响工作和学习。建议不要穿过于紧的内裤。不要接触性刺激的图片和声音等。有睡眠需求的时候再上床睡觉。早晨不要念床，醒来后即使起床。以免想入非非。这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的。有炎症抗炎治疗。医生询问：
- 爱心医生: 您好！男性长期过度手淫会导致前列腺炎、早泄、勃起功能障碍、精囊炎、尿道炎甚至不育，并且手淫一旦成瘾就很难戒除，其对心理上的危害也是不容忽视的，比如它可以让人精神萎靡、意志薄弱等，还会影响人的智力。因此建议您转移兴趣点，多做户外活动，靠个人意志力戒除手淫，若您的身体已经出现不适症状应立刻到医院检查确诊。
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- 4怎么控制做爱时心理不紧张
- 问：全部症状:发病时间及原因:治疗情况心理不紧怎么控制做爱时紧张想要得到的帮助:不紧张阴茎勃起很好但想做爱时心里非常紧张往往导致性生活不成功/我想问一下应该怎么控制心理紧张
- 答：
- 史永海国家二级心理咨询师: 病情分析:您好：首先，您要选择一个安静的环境，营造一个温馨的氛围，可饮少许红酒，先做感情上的交流，充分展现自己的吸引力，让自己变得自信，但不盲目自信，要知道刚开始的性爱不能期望值太高。意见建议:其次，加强性爱前的相互爱抚，做足性前戏工作，待对方充分情动后再正式开始，这样的话女方相对来说会比较快到达高潮，可以增加您的成就感，提高自信心；再者，您可调阅相关性知识资料，让自己多了解一些这方面的知识，可以减少紧张度。 总之，会有一个适应过程，不要急，慢慢就好了。
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- 5有洁癖怎么解脱，这种心理疾病该怎么控制，
- 问：有洁癖怎么解脱，这种心理疾病该怎么控制，每天搞卫生搞得好累人，反复洗东西有洁癖怎么解脱，这种心理疾病该怎么控制，每天搞卫生搞得好累人，反复洗东西
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 病情分析：根据的你描述考虑洁癖从小受讲究卫生的教育过于偏激，加上一些人有追求完美的性格造成的。指导意见：建议你平时注意转变观念，人心理一般不会达到得病程度，最多算是心理影响，观念一转一切都好了。建议你平时养成乐观愉快的心态，对事物不要苛求，要知足常乐，注意休息，保证睡眠，祝您健康快乐。
- 刘静国家二级心理咨询师: 你描述的状况主要是存在强迫症状，强迫症包括强迫思维和强迫行为，因强迫和反强迫而痛苦，强迫症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理咨询，保持规律作息，避免劳累和压力太大。
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- 6如何让自己的心理健康起来
- 问：患者性别:患者年龄:主要症状:发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果你好,我决得心理健康对一个人来说太重要了,我本身是个很容易受暗示的人,而且我心理抵抗能力差,遇到什么刺激就不行,有什么办法改变吗,需要多长时间
- 答：
- 刘强副主任医师: 你好 1.与其抱怨环境,不如提高心理抵抗力!应该保持一颗平常心,学会保护自己,释放压力,保持内心的平衡和协调!现实生活对于每个人来说都是相当复杂的,因此,对自我的理想和要求要建立在切合实际,力所能及的基础上,不要过高地制定自我难以实现的目标,否则,目标不能实现就会引发自卑感和无能感,最终产生抑郁焦虑情绪.一般来说,目标制定得越高压力越大,因此在现实生活中既不要苛求自己,也不要苛求他人,保持一个平常健康的心态,有利于缓解各种压力.２.宣泄,即将内心的压力排解出去,以减轻或消除心理压力.当一个人反复积累自己的烦恼,痛苦,不愿意暴露于外界,而是压抑或埋藏在心里时,一旦遇到生活中的刺激或压力,就会加剧其自我的苦恼,最后心理失衡,产生心理疾病或心身疾病.当自己有烦恼,自我解决不了的事情时,要向您的亲朋好友倾诉出来,哪怕是痛痛快快地大哭一场,把不良的情绪宣泄出来,释放出压抑情绪,就会心身平衡,有益于身心健康.切记不要采用不健康的宣泄或应对方式,如大量酗酒,打打闹闹,发牢骚,说怪话等,都无济于解决自己心理上的苦闷,反而会加剧心理痛苦.３.转移,当一个人遇到困难挫折时,如考试失败,与同事关系紧张,任务过重等,一时又无法解决这些问题,就应顺其自然接受所面临的困境和问题,同时把注意力转移到其它方面,如去散心,打球,聊天,娱乐,旅游等,以淡化某种困境,遗忘烦恼之事,使紧张的情绪松弛下来.这种有意识地转移,可使情绪压力得以缓解.4.不妨从两个方面来认识问题,认知正确了,情绪就会相应发生变化.当我们处于逆境之时,运用一分为二的方法调节自我,从不好之中找出好事,就能减轻压力,摆脱烦恼.5.运动是最好的放松方式,因为它可以帮助你释放紧张和压力,缓解疲劳,减轻焦虑.运动不但增强体质,而且锻炼人的意志品质,提高对困难挫折的应对能力.6.幽默永远是一剂良药,对紧张和压力过大的人是一种松弛剂.当一个人紧张不安时,适当幽默一下,可以应付紧张尴尬局面,使情绪恢复正常.其次,幽默使人开怀大笑,有助于肌肉放松,缓解压力,恢复正常心态,从压力中解脱出来.最后祝你成功!
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